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infatti è normalissimo...e non solo per le gambe, anche per le braccia e tutto il resto. Se proprio ti da fastidio la differenza "estetica" fra le due gambe fai qualche esercizio in palestra sollevando carichi maggiori con la gamba in deficit così compensi. Non credere che sia colpa della bici o...

le es sono le vecchie sl alleggerite con inserti in carbonio...e come le vecchie sl erano poco affidabili...le nuove mavic sono altra cosa, anche se personalmente come ho sempre detto preferisco di gran lunga le fulcrum (se proprio...la mia prima scelta è sempre shimano ovviamente)

Se organizzate qualcosa fra sabato e domenica mi potete contare...

Penso che fra domani e dopo domani organizziamo...

ti ho risposto nel messaggio privato o-o

Ciao io per la precisione sono di Battipaglia, e non credo ti conviene venire fino a qui...comunque ora chiedo ai "colleghi" salernitani e ti faccio sapere o-o

appunto, esatto... non ho mai detto che ho perso 20 kg assumendo integratori, ho detto che tramite gli integratori ho ridotto il recupero e accelerato il metabolismo traendone beneficio ma è ovvio che come ho detto mi alleno 4-5 volte a settimana! Poi è anche ovvio che gli integratori hanno...

Si...la preparazione cambia come ho già detto da persona a persona. Ci sono dei preparatori atletici che con circa 40-50 euro ti fanno tutte le dovute misurazioni, ti segnano una dieta e ti dicono anche quali modalità di allenamento seguire. Io mi faccio una visita al mese e almeno mi tengo...

Comunque giusto per essere precisi...non c'è stata neanche solo una persona che ha capito il senso del topic, eppure dal messaggio era chiaro...a me non interessano i pregiudizi e i luoghi comuni, di chi magari ne capisce poco o niente e va avanti sul sentito dire senza minimamente tener conto...

se stessimo parlando di doping potrei anche capirti, ma dire che la tua salute ne ha giovato dall'eliminazione degli aminoacidi mi sembra veramente azzardato. Cioè parliamoci chiaro gli aminoacidi non fanno male, anzi, hanno solo effetti positivi! Stessa cosa per caffeina e carnitina...ragazzi...

Considera pure che a favore della mia tesi il caffè è considerato da tutti i regolamenti una sostanza dopante tanto è vero che c'è un limite consentito di assunzione oltre il quale vieni squalificato dalla gara...se non avesse benefici tangibili non credo che lo avrebbero iscritto nel registro...

Che posso farne a meno...non c'è alcun dubbio, ma questo non vuol dire che siano inutili...anzi come già detto io la differenza la sento e non solo io. Del resto se studi clinici ne hanno dimostrato l'efficacia, se medici e preparatori atletici li consigliano, se sportivi su sportivi ne fanno...

Per quanto riguarda il battito cardiaco lo tengo sempre sotto controllo con apposita fascia...per il resto ti invito a leggere questo link che ad occhio e croce fa un breve sunto dell'effetto e dosi reali di caffeina così ti fai un pò un'idea...

Ti sbagli...l'anno scorso prima dell'intervento ero comunque parecchio allenato ma riuscivo a fare massimo 2 uscite lunghe a settimana (100-150 km) e 2 giorni di scarico (50-60 km). Adesso invece ne riesco a fare anche 4!

OK...dieta,riposo e allenamento...su quello ci siamo. Ma a me interessa anche l'aspetto integrazione visto che ripeto integrando riesco a fare a meno del riposo almeno in parte...praticamente sto facendo 2 giorni di allenamento e 1 di riposo, cosa che prima non riuscivo assolutamente a fare...e...

Perchè mai? Tutti gli integratori di recupero sono a base di carbo+caffeina

Ragazzi non ho mai detto che gli integratori mi hanno fatto calare di peso...ho semplicemente detto che attraverso gli integratori sono arrivato a livelli che in poco tempo naturalmente non avrei raggiunto, poi è ovvio che come ho detto mi alleno 4-5 volte a settimana

molti di noi spendono migliaia di euro in bici...quindi 20-30 euro mensili di integratori non la vedo una grossa spesa in rapporto alla resa

esatto :mrgreen:

La carnitina è una sostanza necessaria al metabolismo umano, in quanto funziona da legante di APL e dovrebbe essere assunta tramite una dieta regolare in quantità comprese fra i 2 e i 3 gr giornalieri a seconda del peso. Quindi assumerne altra se già hai la giusta dose in dieta come dici tu è...