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è stato bannato (adesso se non sbaglio il ban è scaduto), o meglio si è fatto bannare:aveva aperto una discussione dal titolo "Chi é il moderatore più inetto della combriccola?"

è sulla moneta da 1 cent (su quella da 5 c'è il colosseo)

Almeno una buona notizia ogni tanto!!!

Ecco qui un altro ciclista fortissimo che mi ha tolto una delle mie letture preferite: un blog ben scritto, mai banale e in un ottimo italiano!

Ti ringrazio per aver raccontato la tua esperienza. Per quanto mi riguarda ho iniziato da poco con la bici, ma solo adesso mi sto ponendo sul serio la questione di quale sia il giusto equilibrio fra tutti gli impegni. Non mi sono ancora dato una risposta

Gabriele secondo me tu problemi di equilibrio proprio non ne avevi per due motivi: 1) mi è parso di capire che non avessi famiglia o fidanzate a cui dover rendere conto, per cui del tuo tempo ne facevi/fai quello che ti pare 2) anche se dedicavi molto tempo alla bici, i risultati erano...

Leggo con molto interesse le esperienze di tutti sul giusto equilibrio tra sport e "tutto il resto". Daddy :per quello che vuoi e puoi racconteresti qual'è stata la tua esperienza in merito. Ho letto che diverse volte ai accennato al fatto che in passato fossi più "maniaco" (passami il...

Se ti dirigi verso Faedis - Attimi - Tarcento ci sono parecchie belle salite, stesso discorso se vai verso San Daniele. Se vai sul sito di cussigh bike, alla sezione giri organizzati trovi vari spunti partendo da quelli che hanno fatto loro

Grazie della risposta. Qualcvhe post fa è stato indicato un range 512+/- 12. Quello che non riesco a capire è come questi valori altissimi siano arrivati tutti d'un colpo, e crescono costantemente

è da circa due settimane che al momento della calibrazione (PT+garmin 500) i valori stanno costantemente aumentando: siamo partiti da 512 e oggi (dopo due settimane) siamo arrivati addirittura a 540. Due settimane fa circa sono caduto (un bel volo): secondo voi può incidere? a qualcuno è mai...

Grazie per la risposta. Hai idea di quanto tempo ci mettono e quanto costa farlo ritarare?

Adesso capisco perchè Braccio scriveva di assumere ascorbato di sodio al posto dell'acido ascorbico Dato il problema dell'eccessiva assunzione di sodio, secondo voi ha senso periodicizzare o olternare l'assunzione tra acido ascorbico e ascorbato di sodio?

Vero :-( ; Anche questo è vero ma pur essendomi letto tutto il 3d, solo ultimamente ho iniziato a salvarmi su un file gli interventi, in modo da poterli ritrovare. Comunque grazie mille per la spiegazione

Ti ringrazio per l'opera divulgativa che svolgi costantemente, e suppur ho aperto il link, non capendo l'inglese non so di cosa parli l'articolo. Quindi scusandomi per la mia ignoranza linguistica (oltre che nel campo dell'allenamento) qualcuno potrebbe dirmi come posso usare il valore di AWC...

Scusate se faccio una domanda banale, ma per calcolare tempi e watt per sfruttare AWC che calcoli vanno fatti? grazie mille

Per quanto mi riguarda a meno di fare intervalli di potenza anaerobica (30"-3') o Vo2 (3'-8') allenarsi con la testa sul ciclocomputer non ha senso, tantomeno se si esce in gruppo. Inoltre alla prossima volta che esci con loro, anche loro ti faranno vedere che il dato istantaneo di potenza ai...

Per quella che è la mia esperienza con i misuratori di potenza, sia in gara che negli allenamenti quando si parla di intervalli > o >> di 10' non mi capita mai di salire con lo sguardo incollato al garmin, perchè : 1) non è necessario (e oltretutto impossibile) tenere SEMPRE E COSTANTEMENTE lo...

C'è un fraintendimento di fondo: quando si parla di FTP (chiamata anche soglia) si intende la potenza massima sostenibile per 1 ora quindi come capisci è cosa ben diversa dalla soglia che si può individuare, ad esempio con un test conconi

posso chiederti su quali basi fai questa affermazione?

Grazie a entrambi per le risposte: avete capito quali erano i miei dubbi frejus82 : era sottinteso il fatto che mi riferissi a valori MEDI riferiti a tutta la salita, con un inevitabile fluttuazione della potenza nelle varie parti della stessa (soprattutto dovuta a variazioni di pendenza)...