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ho scritto z1 e z2, dopo due ore un altra ora non spingendo ti da una mano, ovvio non fa la differenza

Dipende se uno ha un lavoro che gli permette di stare in giro più del lavoratore comune, e gli piace stare molto in sella, li può fare tranquillamente, e uno che segue delle tabelle un pelo attento al peso ci starà

Bè un ora più è sempre più utile di stare sul divano, con un ora bruci di più e magari alla sera puoi concederti uno sfizio in più a tavola o no, sempre se uno ci tiene al peso. Poi il ragazzo ha chiesto se ti rovina la preparazione, perchè lui desiderebbe stare un pò più in bici quando ha...

guarda secondo me non essendo dei pro e non dovendo preparare gare che ci cambiano la vita, se allunghi l'allenamento di un ora andando agile e stando a frequenze z1,z2 se hai tempo fa solo bene, bruci di più e fai più fondo. Certo non saranno quelle due ore in più che ti faranno fare vincere o...

Nei post precedenti ha scritto 172 di max

Appena sveglio da sdraiato. Metti il cronometro sul cel. Conti i battiti dal polso per un minuto

Il numero di battiti dipende da persona a persona. Cmq il 93% di 172 è 160 che sarà la tua soglia. Per curiosità misurati i battiti appena sveglio e postali poiché 172 di max a 23 anni sono pochi( certo che se appena sveglio hai 30 BPM allora è ok)

A livigno ce molta pianura, e trovi sempre il gruppo con i vari pro, che fanno solo piano

Guarda io ho preso un appartamento da 4 persone ad agosto e ho speso sulle 200 bombazze, a livigno, poi a livigno è pieno di ciclisti.

Vai 2 settimane a livigno o sestriere, la prima sett, vai tranquillo, massimo al medio, poi la seconda fai un po di piu. A 1000 metri non fai niente.

Per sapere bene la tua soglia fai così: dopo un ottimo riscaldamento fai una salita test utilizzando cardio e strava( 15- 20 min a tutta). La soglia è il 92-93% del fcmax raggiunta che potrai vedere nel grafico di strava. Mi raccomando il test fallo in un periodo dove hai le gambe riposate, se...

Se prendi il misuratore di potenza sei quasi obbligato ad andare da un preparatore. D'altra parte con misuratore, preparatore, voglia di seguire le schede sempre fai un super salto di qualità. Cmq è un bel investimento

per stagionatura cosa intendi?

Ciao a tutti, vi vorrei chiedere un consiglio riguardo a quello che mi è accaduto oggi. Mentre ero in giro, sento un rumorino nella ruota anteriore, mi fermo e mi accorgo che nel tubolare (VREDESTEIN FRECCIA PRO TRICOMP 700X23C) si era creata una bugna sul battistrada abbastanza...

Mi aspetto un telaio che non si crepi per un salto di catena.

Il tuo datore di lavoro penso proprio di no, anzi mi sa che verebbe a festeggiare con me se ti convinco:cry::cry:

Fai il lungo domenica, cosi non fai 3 giorni di carico, comunque siamo arrivati a un periodo che è meglio non caricare piu, o ancora per poco

È arrivato il momento di mollare tutto e dedicarsi h24 al ciclismo

Si ma 300 gr in una massa rotante grossa come la ruote per me si sentono di piu, anche nell andatura o sbaglio?

Ciao ragazzi per voi in una crono di 8km al 6%, quanto possono contare delle ruote in carbonio da 1200gr, rispetto a delle in alluminio da 1500