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La Frequenza cardiaca max si calcola in relazione dell'età; precisamente: 220 - età = F. max Bisognerebbe poi sapere se il tuo cardio è un modello economico o più preciso..

L'overtraining si verifica quando l'attività sostenuta è troppo intensa e l'organismo non riesce a smaltire la fatica accumulata. Sintomi: calo della performance, affaticamento, dolori muscolari, depressione, disturbi del sonno, aumentata vulnerabilità alle infezioni. Il marcatore precoce...