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nessuno che può darmi qualche info? se lo acquisto usato senza scontrino mi è stato detto che per eventuale assistenza si fa capo al codice sul mozzo è vero?

Salve sarei interessato a questo Pm (il G3 in particolare) potreste dirmi se e ogni quanto necesita di manutenzione? Bisogna poi eventualmente mandarlo in assistenza( che tempi di attesa hanno?) Grazie anticipatamente

@andrecaby il nr delle nuove s-works 6 coincide con quello del modello precedente? Grazieo-o

Grazie di avermi ricordato il "capitolo" alimentazione che mi ero dimenticato di scrivere..mangio tanto e evitando solo cibo spazzatura e alcool,nell'ultimo mese complice la riduzione delle ore di allenamento e preso un pò dallo sconforto mi sono lasciato andare(gelato e dolci ogni giorno)ed ho...

Ormai da una 40/50 di gg accuso un quasi costante mal di gambe già dai primi km e dolori muscolari post uscita(e spossatezza generale),premettendo che nulla è cambiato a livello di posizione ho deciso di fare gli esami del sangue che si sono rilevati sorprendentemente perfetti,sia a livello...

domanda sicuramente già fatta, più meno quanto si può guadagnare in termini di tempo o watt con -500g sulle ruote?

Si ci vuole tempo e credo si impossibile prendere kg solo sotto,il mio è un discorso puramente teorico,per un amatore è anche difficile; diverso per i pro(vedi Wiggins) tralasciando il discorso vie più o meno lecite...

approposito di aumento peso:in modo del tutto teorico prendendo ad esempio un ciclista magro ,massa grassa 10%, che voglia aumentare il suo peso di 5kg ovviamente con meno grasso possibile, a questo aumento di peso seguirà anche un miglioramento della potenza secondo voi? ovvio che...

ciao..pre wo è stato dimostrato(avevo letto diversi articoli a riguardo)che sono pressochè inutili perche li utilizziamo a scopo energetico,molto meglio cho...post wo oko-o

premettendo che è molto legata al proprio obiettivo,se il tepo non fosse un fattore limitante distribuirei le 15h in 6 gg così: 1 usicta 4/5h lunga 4 uscite da 2h30/3h30(magari in un paio di uscite inserisci qualche lavoro specifico) 1 recupero attivo da 1h P.S. leggo solo ora quanto scritto da...

@Mirco1984 sisi certo è individuale,ognuno può reagire in modo diverso...il concetto che volevo sottolineare è che TSS uguali possono essere ottenuti con allenamenti totalmente diversi e lasciare nelle gambe sensazioni diverseo-o

La regola del 1xx TSS: 1gg di recupero 2xx: 2gg ecc mi sembra di aver capito che sia indicativa,non un dogma ovviamente; riguardo i TSS uno dei loro limiti è che indicano la quantità e non la qualità per questo non sono pienamente validi come parametro. Possiamo raggiungere 200 TSS facendo una...

Domanda per chi usa il PM : ci sono pendenze oltre le quali riuscite a esprimere maggiori watt con più facilità? Faccio questa domanda perchè utilizzando calcolatori online di watt(dando per buona la loro stima approssimativa) prendendo come esempio 3-4 salite di pendenza diversa e durata...

interessante...praticamente una sorta di fartlek ad aumentare. OT come è come libro rispetto a quella di hallen e coogan? aparentemete mi sembra più semplicistico/meno specifico..mi sbaglio?

Come da titolo quali sono secondo voi i lavori da inserire in un programma mirato alle cronosclate (max 30') ? non ho trovato niente di specifico cercando in rete. Trattandosi di sforzi in z4 /z5 ritenete superfluo allenarsi in z3? Inoltre non avendo bisogno di ripetibilità della prestazione...

se non erro,i fagioli cannellini sono ricchi di proteine(20/25%) su 200g più che sufficenti direi o-o

http://www.my-personaltrainer.it/circonferenza-polso.html Nel caso dell'utente che ha aperto il thread abbiamo di fronte un soggetto tendenzialmente brevilineo perciò nel suo caso un peso < 65 credo sia irreale senza ad andare a intacare la prestazione...logico che se non si dimagrisce la...

1 73 è fattibilisso essere anche 60 kg ..che circonferenza polso hai? (Metodo moolto approssimativo per determinare l'ossatura)

Oggi crisi di fame su giro in solitaria di 5 ore. Al ritorno 250 g pasta pomodoro e tonno e poi mi sono lasciato andare con i dolci 3 waffle con nutella(500 kcal minimo),vari cucchiini di nutella da soli , yougurt e caffè.Dopo la doccia 200ml latte con nesquik e una decina di biscotti...

Esatto la preparazione non è una scienza esatta..l'importante è rispettare almento i principi base fisiologici che sono uguasli per tutti gli esseri umani(Froome compreso :-x); si possono ottenere risultati uguali con preparazioni diverse o-o