Risultati della ricerca

  1. Bengi

    Allenamento: quante ore di bici a settimana?

    Il problema classico di chi vuole seguire un programma di allenamento e' questo: qual e' il n. di ore ottimale a settimana da dedicare alla bici per migliorare progressivamente e significativamente la nostra performance, evitando di scivolare nell'overtraining o di indurre un condizionamento...
  2. Bengi

    Allenamento: cardio o PM?

    Seguendo delle tabelle di allenamento con carichi di lavoro mirati, espressi sia in temini di potenza (W, relativi alla potenza di soglia) che di FC (relativi alla FC di soglia), ho notato che seguendo i valori di FC nel corso delle varie sedute, man mano che le performances migliorano, la...
  3. Bengi

    Il segreto per non sudare e non soffrire il freddo

    Bhe' il titolo e' un po' eccessivo, ma personalmente ho visto che allenandomi bene (sedute piu' lunghe e mirate) riesco a sudare meno e anche a soffrire meno il freddo quando poi faccio le uscite su strada. Ritengo che questa non sia solo una sensazione, ma abbia una motivazione oggettiva...
  4. Bengi

    Club extreme bike

    Postiamo qui i nostri esperimenti piu' pazzi (piu' estremi per ragioni varie quali geometrie, allestimenti, materiali, assetto, ecc.). :-)xxxx Comincio io. Bici unica cosi' allestita: 1) bdc ottenuta da mtb 26" stradalizzata (telaio full carbon massiccio da 1,3kg, taglia 48, orizzontale da 58)...
  5. Bengi

    Spintrainer e bike calculator

    Ciao, ho ripreso da poco ad allenarmi sui vecchi rulli computerizzati della Technogym (spintrainer) ed ho notato una notevole differenza sui valori di potenza fra tale struemntazione e il sw bike simulator. Mi sono accorto che ad es. sullo spintrainer per viaggiare a 35km/h sono richiesti circa...
  6. Bengi

    Quale gruppo monocorona 1x11v con rim brake?

    Vorrei allestire un muletto con monocorona e freni rim. Quale gruppo mi consigliate, dal buon rapporto q/p?