Risultati della ricerca

Ciao a tutti io sono di Laino Borgo.....e di solito, dopo un pò di tempo che ero fermo, facciamo dei giri nelle nostre zone...quest'anno pochi kilometri....per impegni vari, ma spero di riprendere.....ciaooo

ciao da Giuseppe, basilicata, per favore datemi il sito per scaricare le salite, che le guardo anch'io quando faccio i rulli. Grazie a presto

Ciao da Giuseppe, Basilicata, anch'io uso i crono mag, è da quattro mesi che li uso 2 - 3 volte alla settimana. Faccio sempre un'ora per 2o km. Eseguo cambi di ritmo, iniziando con 15' posiz. sul 2 a 90-95 rmp, poi 8 km. a posiz. 5 a 70-73 rmp per 3' min. inserisco un cambio di ritmo a 80-85 rmp...

Ciao da Giuseppe, Basilicata, ieri uscita in gruppo, dopo 4 mesi circa di rulli, eseguiti con esercizi specifici, per un'ora e 20 km. Stavo veramente da favola, poi sono cominciati alcuni strappetti, all'ultimo strappo, la mia frequenza cardiaca era 185 bpm, ho una fcmax di 175. Ho rallentato...

Ciaoooo dalla Basilicata, sono sempre Giuseppe; ragazzi vi chiedo una cosa semplice, ma mi raccomando datemi una risposta esaustiva, dove posso trovare su internet, o altrovre, tutto ciò che riguarda la soglia e la frequenza max. Inoltre, ho risolto il problema per fare i rulli, almeno per 1...

Ciao Redoute, grazie per la risposta. In pratica io comincio a pedalare, a 100 rmp a livello 2 (falsopiano), la pedalata è fluida e continuativa. Come dicevo prima, ad un certo punto, a circa 20', dopo tanto pedalare in scioltezza, sento il rullo che scorre più duro, come se si riscaldasse...

Salve da Giuseppe, Basilicata, è da tanto tempo che non scrivevo, saluto tutti. Adesso cominciano i rulli, il tempo è sempre poco e anche nel periodo delle pedalate non riesco a fare tantissimi Kilometri, quindi aadesso si passa ai rulli. Volevo chiedervi un' informazione. Sui rulli riesco a...

Salve da Giuseppe, Basilicata, è da tanto tempo che non scrivevo, saluto tutti. Adesso cominciano i rulli, il tempo è sempre poco e anche nel periodo delle pedalate non riesco a fare tantissimi Kilometri, quindi aadesso si passa ai rulli. Volevo chiedervi un' informazione. Sui rulli riesco a...

Ciao Valentinik, da Giuseppe, Basilicata, mi puoi evindenziare meglio le frequenze cardiache nel lavoro F&O. Quando faccio ossigeno, non arrivo sotto la soglia. Riesco comunque a portare a termine le tre serie, che ho trovato sul forum. Quello che mi frega è la salita, anche perchè sto uscendo...

Ciao da Giuseppe, io La FORZA&OSSIGENO lo faccio sui rulli con il regolatore della pendenza su 4 e 5 che corrisponde circa a 5% e 6%. Li ho fatti completi, facendo anche ritmo sui pedali e seduto. Vi chiedo se fanno lo stesso effetto della strada ?.

La mia è grigio argento e nero come da catalogo, ed io peso 68 kg., ma devo scendere ancora, l'ho vista nel negozio, perchè ne aveva una, e l'ho trovata molto leggera. Comunque c'è da dire che io non faccio gare, ma ti posso assicurare che è proprio vero la bdc ti entra nel sangue, nonostante...

Vorrei anche un consiglio sulla guarnitura. 50x34 o il tradizionale 53x39 ? Ho usato fino adesso il 53x39 e mi sono trovato bene. Allora caso fare ? Le salite, quelle ci sono da noi, fino adesso le ho superate, con il mio passo.

Ciao da Giuseppe, dalla Basilicata, dopo appena un anno ho appena comprato, deve ancora arrivare, la mia prima vera bdc. Volevo conoscere un vostro parere sull'acquisto. Lei si chiama ETIKA in carbonio della Scapin con tutta la componentistica Ultergra. Datemi i Vs. pareri. Grazieeeeeee...

Ciao da Giuseppe, Basilicata, anch'io ieri stavo in gruppo con in più forti, dopo 2o km., circa, ci si avvia per percorso dove ci sono pinaure e strappetti. Ero a ruota e riuscivo a spingere bene sia con le gambe che con il fiato. Da premettere che viaggio sempre al limite o sopra la...

Ciao Piratadentro, sono Giuseppe, i rulli che ho comprato sono l'Elite crono mag digitale, dove la pendenza è esattamente al massimo 6,4%. anchio volevo comprare IN & OUT, poi però un corrispondente della Gambacicli di Varese. mi ha consigliato questi. Su quello che vi ho scritto prima mi date...

Ciao da Giuseppe, io ho fatto ieri sere Forza Ossigeno sui Rulli tre serie consecutive, con pendenza 6,4% con il 53/12 ( ho iniziato per le 40 rmp) la tabella è quella presa su questo forum. Ho lo schema sopra, 1ª, 2ª e 3ª settimana. Cosa ne pensate. Naturalmente ho dovuto cambiare i rapporti...

Ciao da Giuseppe, io ho fatto ieri sere Forza Ossigeno sui Rulli tre serie consecutive, con pendenza 6,4% con il 53/12 ( ho iniziato per le 40 rmp) la tabella è quella presa su questo forum. Ho lo schema sopra, 1ª, 2ª e 3ª settimana. Cosa ne pensate.

Siete tutti invitati.

Ciao da Giuseppe, amico di lecco, qui da noi è una favola pedalare, perchè hai sia la pianura che le grandi salite. Io abito quasi sotto il monte POLLINO, il paese si chiama Castelluccio Inferiore (PZ), per me è ancora molto difficile arrivarci, l'ho fatto solo a piedi. Traffico poco, alcuni...

Salve mi chiamo Giuseppe, domenica ho avuto un calo pazzesco. A casa sto facendo i rulli, con sedute di un'ora, inserendo sempre un pò di potenziamento. Ho percorso come primo anno di bdc 5700 km. Abito in basilicata, il mio percorso è fatto misto. Mi era venuta voglia di abbandonare, ma mi è...