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Grazie a te Mario che mi avete dato questa opportunità di conoscervi.....come vedo hai capito benissimo la mia situazione;-) ogni tanto mi affaccerò sia qui sul forum che su facebook per vedere e leggere le vostre bellissime imprese,come ho potuto notare la nuova maglia per il 2013....solo una...

Ciao ragazzi!!! è molto tempo che non scrivo qui sul forum,gli impegni alla società ciclistica Campi Bisenzio mi lasciano poco tempo,anche perchè già da ora sono impegnato a tempo pieno come DS sia per il settore giovanissimi che per quello donne esordienti e al momento anche per quello...

Ciao Fabio.... si.....secondo te....l'hai già tenuti boni questi!!!!!!!!!!!!!!!!sono carichi come non mai!!!!!:wacko::-x:impic:

Ogni tanto mi rifaccio sentire :-x la bici la vedo con il binocolo:wacko:

ciao...grande... si tutto bene grazie......sono stato occupatissimo con i bambini del ciclismo ...e poi mia moglie la domenica lavora sempre tutto il giorno...quindi niente più bici,solo qualche volta sporadicamente.....e visto che domenica mattina non lavora,volevo approfittare per un...

Ok per un giretto alle 8 va bene ,per l'eroica no....devo essere a casa per le 12/12,30 max ........

Buongiorno a tutti voi paperini.....domenica c'è in programma qualche uscita?volevo sapere l' orario in cui vi ritrovate..

Anche io non ho molto tempo a disposizione.....solo 1h e 15 minuti al giorno...per 5 giorni a settimana,ho incominciato a fare questo metodo da due settimane e devo dire che mi trovo molto bene...... 15 minuti riscaldamento così composto (10 minuti 34x? a 90/100 rpm,5 minuti 50x? 90 rpm) da 4 a...

Un saluto a tutti voi amici del PAPERINO,ultimamente non ho scritto molto ,visto che sono stato occupato e lo sarò con i ragazzi dell s.c. campi bisenzio ,ho visto che il nostro spazio qui sul forum si è popolato di nuovi ragazzi che hanno aderito e non...alla Polisportiva. Beh che dirvi...mi...

Ok allora guardo se domani mattina passo .......se mi fai trovare i tesserino mio e quello di moreno così ti pago le 6 euro di differenza che ti dovevo dare......

Mario quando ti trovo al bar?

Ciao a tutti...era un pò che non scrivevo più qui...ma tra gli impegni che avevo per il corso da direttore sportivo e la collaborazione con la sc campi bisenzio ,ci si è messo in mezzo da due settimane anche una brutta contrattura muscolare alla schiena,3 giorni bloccato a letto non potevo...

Per la cronaca oggi mi sono fatto 74 km + 1 ora di palestra....beh direi non male.....poi vedremo cosa ne uscirà fuori.......

Io invece tornato adesso da bici...78 km a tutta canna con ripetute,allunghi, progressioni,sfr,agilità e forza ossigeno il tutto fatto insieme ai ragazzi (elite e under 23 della GS Campi Bisenzio).... direi che ci abbiamo messo un pò di tutto....alla faccia del riposo......è in questo periodo...

Oggi ..giretto di 75 km con san baronto e pinone e lunghe trenate in pianura di rapporto....poi tornato a casa come se non bastasse 30 minuti di esercizi a corpo libero e con pesi......

Oggi..giornatina ideale per la bici.....43 km in agilità e adesso frà un pò un ora di palestraaaaa .......Mario verso le 18,30 passo da te.....

Ok Mario ;-) non preocuparti va bene lo stesso ....guardo di passare domani sera verso le 18,30 ok? vai ci vediamo domani ciaoooooooooo-o

Oggi io già dato con 1 ora di palestra ed esercizi vari....Mario fra un pò passo da te al bar così ti porto il tutto per il tesserino......

Mario!!!!stasera purtroppo non ci posso essere !!!è successo che ieri pomeriggio mentre ero su un albero a raccogliere le olive mi è battata una frasca in un occhio!!!quindi dopo essere stato al pronto soccorso ..e varie medicazioni ,ancora non è che ci veda molto bene,preferisco riposare ...e...

Ok ...domani anche io ci sono!!!!!