Risultati della ricerca

  1. Phoenix69

    Epatite A

    Occhio ragazzi, magari tanti di voi lo sanno già....ma è meglio passare parola! Guardate questo link...
  2. Phoenix69

    Ripetute salita

    Ciao a tutti, ieri pomeriggio ho fatto questo tipo di allenamento: Salita al 4% ,lunga 300 metri,14mt.d+,partenza 100 metri prima in pianura,(senza alzarsi sui pedali),rapporto 50x15, cadenza da 50(inizio) a 100(fine),cuore da 120 a 165.tempo impiegato 40 secondi:wacko: Fatte due serie da...
  3. Phoenix69

    Max 30 g. carbo ora

    Ciao ragazzi, leggendo il sito di Albanesi,ho trovato questo interessante articolo, lui parla di maratona,ma penso che sia valido anche per le g.f. che facciamo noi. http://www.albanesi.it/Corsa/carboidratigara.htm Cosa ne pensate?;nonzo% Se è vero,barrette, gel, ecc. tutto inutile? o-o
  4. Phoenix69

    Battito cardiaco alle stelle

    Ciao a tutti, ieri ho partecipato alla g.f.Cunego percorso corto, dopo 56km.di corsa mi è successo una cosa strana,il battito è passato da 166 a 220 nel giro di 2 secondi:wacko: per poi tornare a 170 dopo altri due secondi,me ne sono accorto perché ho sentito una strana sensazione al petto,ma...
  5. Phoenix69

    Beta alanina e FL100

    Ciao Virgilio, come vedi un'integrazione di beta-alanina,diciamo 3gr. al giorno assieme a FL100? Eventualmente potresti darmi qualche dritta sull'assunzione della beta-alanina...dosaggi,tempi,ecc. Grazie
  6. Phoenix69

    Ci sono anch'io....

    Salve a tutti, mi chiamo Andrea e sono solo tre anni che pedalo. La vostra esperienza mi servirà per migliorarmi. Ciao.