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bhe dipende ANCHE da quanto pesi :) comunque se provavi da Tovo vedi che i racconti terrificanti sarebbero stati confermati ;)

ciao scrivo qui. ho una lenticolare per tubolari 10v FSA unica scritta che trovo visibile è un adesivo con scritto Hand Built PL-05077640 Volevo sapere se è possibile cambiare il corpetto shimano con uno per 11V Grazie mille Saluti

Post utilissimo! Grazie! Chiedo una cosa un filo Off Topic. Noi abbiamo una società di Triathlon in questo mese e siamo in attesa della circolare FITRI per affiliazione. Abbiamo tutto medico, tecnico etc.. Vorremo dare però la possibilità agli iscritti di avere anche la tessera Fidal ma non...

stamattina 75km in due ore e 15 con 850mt di dislivello in due salite... ma che freddo!

ieri serata pista. Freddo e leggera pioggerellina 4000 medio forte e poi dopo due minuti un 500 a bomba ... stamattina che mal di gambe!

una bdc ancora ancora... ma una crono è meglio che prima tu ci si sieda sopra. Le misure sono molto diverse tra una e l'altra ed è facile sbagliare taglia.

a noi lo fanno fare nella fase tecnica della seduta del venerdi. Cmq a vedere quello che c'è in giro in vasca, direi che l'errore più comune è quello di "incrociare" la bracciata a stile. (le braccia non sono allineate alle spalle durante la bracciata, ma vanno oltre la linea immaginaria della...

300 risc 700 mt tecnica strisciato, pugni, tocco spalla, alternato, solo dx solo sx lavoro ipossia respirazione 3-5-7-7-5-3 x 2 volte 100 sciolti test 12 min... 30 vasche da 25 in 12'36" (più o meno un chiodo come l'anno scorso ma considerando che sono in scazzo va molto bene per me) 6x150...

Vogliamo parlare di quelli che aspettano che arrivi e ti partono davanti a pseudo rana????

parti con la muta se è consentita (dipende dalla temperatura dell'acqua). Sotto in genere hai il body (pezzo unico di canotta e pantaloncini) che ha un fondello leggero e il resto lo fai con quello (o se con muta vietata tutto con quello e ci nuoti). Nessuno ovviamente vieta di cambiarti ma...

bhe per i tempi basta che vai a guardarti la classifica di un anno prima e li confronti con i tuoi. Poi bisogna vedere a che distanza ti riferisci. Infine dovresti anche provare qualche combinato per verificare come reggi che so... la corsa dopo la bici. In generale un olimpico "classico"...

ciao guarda quello che devi aver ben chiaro è quello che si può o non si può fare, per il resto "sul come" li è l'esperienza che con il tempo ti farà migliorare le cose. Cmq dato che le prime volte di certo non guarderai il tempo, concentrati sul regolamento e quando arrivi alla gara fai una...

A Kalmar di quest'anno, amici mi hanno detto che nel briefing sconsigliavano espressamente le ruote ad alto profilo a causa del vento. E il giorno della gara chi le ha usate ha avuto i suoi bei problemi con il vento. Poi ogni anno la storia è a se...

Per fare un IM devi per forza allenarti se no non lo finisci. Questa è la differenza con le altre distanze più corte. Che poi cosa si intenda per allenamento qui si apre un mondo. Parlando di cifre ho verificato confrontandomi con chi lo fa, che la gente sui 35/45 anni per poterlo chiudere...

Sarebbe caduto in basso se avesso vinto a mani basse... ma visto che cmq arriva dietro, si vede che il livello non è poi così scarso negli IM. Non capisco sempre questa avversità verso questo circuito da parte tua ... Parlando dei dati, al di la dei watt..e anche se fosse tutto piatto 41...

approvo in pieno... 10,5km al parco in totale relax anche io

mi sa che 5,33 non riesce a tenerli com FL. Si evidenzia una salita costante dei battiti. Direi un 5,40 su base 10-12 km alla situazione di oggi. Però farei cmq le ripetute al mille sui 5,10

Meglio che in passato, ma che è successo al 9 con bpm più bassi di 10 e 10 sec in più?

basta guardare ai tempi delle varie granfondo (anche se gare con scia/gruppo e cmq un po' tattiche) ... direi proprio che non li supera. Di crono lunghe abbastanze non ce ne sono per fare un confronto

un bel video che rende l'idea di cosa vuol dire dover tirare la bici a tutta (per vari motivi) anche da uno che ha nel ciclismo la sua frazione preferita. PS mettetivi comodi perchè sono 50 min circa http://vimeo.com/72841394