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Oggi, ho replicato il giro di un paio di settimane fa, 90 km, quasi 5 minuti in più: quasi 3h 31'. Ora non capisco se il peggioramento deriva dalla mancanza di allenamento o dall'ingerire pochi carbo prima e durante (forse). In un soggetto X, quanto il miglioramento è frutto dell'allenamento e...

Quant'è il margine di guadagno su una bici nuova (completa, esclusi i pedali). Per grandi linee...

Buongiorno. Non so dove postare la domanda, chiedo anticipatamente scusa ai moderatori, spostatela nella sezione pertinente. Con un budget di €1300, che bdc con freni a disco mi consigliate (marca?) Vorrei andare sul nuovo. Non è un acquisto immediato, ovviamente euro più euro meno mi cambia poco

Come da titolo Colazione: credo un 150 gr di ciambellone fatto in casa con farina integrale, uvetta e gocce di fondente. Pranzo: pasta e ceci, tre bocconcini di mozzarella, 2 albumi, insalata, due cucchiai di evo, caffè

Apro questa discussione per capire quanto vale la componente divertimento in ognuno di noi. Ci sono allenamenti che ci piacciono di più rispetto ad altri e magari svolgerli in particolari momenti della giornata? Mentalmente, qual è il proprio limite? Per quanto mi riguarda, l'orario che...

Sto pensando di iscrivermi alla Maratona di Roma del prossimo 29 marzo; nessuna velleità cronometrica visto che la mezza la corro sui 5’ 45”. In tre mesi come organizzo la settimana considerando che posso correre 3 max 4 volte?

Nulla, solo condividere il risultato raggiunto. Finalmente 80, persi 3kg dal 9 settembre. Ora per festeggiare, mangio!!!!

Buongiorno, sto valutando il Trail. Essendo pronatore, ci sono controindicazioni rispetto alla corsa su asfalto? Esistono scarpe da Trail appositamente per il mio problema? Volendo fare 3-4 uscite a settimana, quante su solo asfalto e quante solo Trail?

Salve ragazzi, mi servirebbe un parere. Ho sempre corso con scarpe A3 (Asisc, Brooks, ultimamente Saucony con cui mi trovo benissimo) e c'ho preparato mezze, maratone e IM. Ora, poiché quest'anno farò solo "corsette" da 10km tre volte a settimana, max 15 alla domenica, posso prendere un A2 che...

Buongiorno, non riesco ad allargare il freno anteriore campagnolo per mettere la ruota. È rimasto bloccato e quindi mi resta la ruota frenata. Ho anche visto un tutorial su youtube che spiega di mettere sull'esterno il pomello che dovrebbe allargare le racchette, ma nulla...

Dedicato a tutti quelli in perenne lotta con la bilancia... Scrivete obiettivi e come pensate di raggiungerli...

Il prossimo 29 luglio ho intenzione di fare il mio primo IM. Prima di chiedervi consigli, due cose da dirvi. 1) Il mio UNICO scopo è terminarlo, quindi possono essere 12,13, x ore. 2) Miglior risultato 5h 26' al 1/2 di Trapani (la frazione bici era più corta e anche quella run). Veniamo...

Come da topic, qualcuno sarà a Sapri il 18 settembre?

Ho appena letto di un incidente a Lecco che ha coinvolto una quindicina di ciclisti:cry Spero tutto ok. P.s non sapevo dove postare

Ieri, dopo più di 6 anni ( gennaio 2010) ho rifatto la risonanza magnetica alla zona lombare, in quanto da una decina di giorni sto avendo qualche problemino. Sono stato una settimana a riposo. Poi ho nuotato due volte e sabato scorso mi sono fatto 16 km di corsa. Il fatto di essere stato fermo...

Chi lo conosce? È un dietologo...

Nell'ottica di preparare una 1/2 maratona per settembre e una maratona per dicembre, nei giorni in cui non si corre, meglio riposo assoluto o cross training?

Come da titolo, cos'è?Ho letto su internet, ma c'ho capito poco