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Io ne ho 41 ma sottoscrivo tutto.

Anche io.

Sì, nei primi 50, ma i complimenti vanno a tutti quelli che l'hanno fatta, la posizione in classifica è un dettaglio totalmente marginale e poco utile. Io le classifiche alle gran fondo le togliere definitivamente.

Devo parzialmente rivedere il mio commenti: percorso molto bello, con l'alpino sarebbe stato davvero duro, visti anche i ritmi. Peccato solo per il piattone nel finale. Fatto il lungo sotto le 4 ore e mi sono anche divertito... Pacco gara con prodotti locali, molto generoso, perfetto per gli...

A scanso di equivoci, io sono sempre eternamente grato a chi organizza gare e Gf in una zona complessa, polemica, "povera" di sponsor come la nostra. Quindi a me va benissimo anche il percorso di domenica. E ribadisco mille grazie. Dispiace solo che per i tanti che vengono da fuori non ci sia...

completamente d'accordo.

perfetto..lavorare con un preparatore ha senso per capire come allenarsi, darsi un metodo e capire la reazione del proprio fisico agli input allenanti. E se si segue un coach e tabelle personalizzate non ha senso allungare o stravolgere gli esercizi...La cosa bella di quando si "impara" un...

Luca Mondazzi N1 e non è per nulla un seguace della Dieta a Zona, nè di nessun altro tipo di regime alla moda. Solo tanta conoscenza, umiltà, equilibrio e buon senso. E poi sa tutto sul mondo del ciclismo.

Perfetto. Aggiungo che trovo del tutto inutile, per chi ha poco tempo (circa 200 km a settimana è comunque "poco") concentrarsi in inverno in uscite di fondo lungo e lento. Questo perchè significa usare tutto il tempo a disposizione per attività ben poco allenanti e che possono invece avere...

Secondo me è completamente assurda questa idea di trovare il prodotto dannoso da eliminare..Come se, trovato quello, si fosse trovato la pillola che ci trasforma. Io credo non ci sia nulla del tutto completamente dannoso. Il mio discorso sembra estremamente banale, ma sono giunto a questa...

ciao a tutti, mi sono impallato con questa gara. Come posso fare per avere qualche info in più sull'edizione 2016? per la partecipazione è richiesto qualche requisito particolare? Secondo voi con alle spalle solo tutte le GF di lunga distanza (5 Otzaler, 3 coppi e sporful, più tutte le altre...

Io penso che il modello Ftp non sia esaustivo. Il paradigma W' e CP è più preciso per le componenti >z4 ed ha molto senso. Credo anche che siamo a un livello molto alto per quando riguarda l'allenamento di semplici amatori (in realtà secondo me molti prof ne sanno ancora meno..). La discussione...

ciao valter, commenti commoventi!! grazie. E' un problema per te se usiamo e citiamo il commento?

sulla forza in palestra non mi sembra ci siano conclusioni scientifiche definitive in un senso o nell'altro. Chiaro che se uno ha poco tempo per allenarsi sarebbe poco utile dedicarlo alla palestra. Al contrario penso che a molti non farebbe male un periodo di palestra (squat, press, esercizi...

grazie dei complimenti..oggi anche grazie al meteo ideale per pedalare è venuta fuori davvero una giornata perfetta!! grazie ai numerosi partecipanti sperando che tutti si siano divertiti..

Più o meno 104 145 e 204. Comunque i primi due sono gli stessi. Il 204 allunga verso il Sassello e fa il mitico Bric Berton al ritorno

Marko, ne approfitto per segnalare a te e altri del nord-ovest un'ottima soluzione per questo periodo di transizione: domenica randonnée di Ovada (104, 140 e 200 km) non puoi /potete mancare. Ristori, meteo ottimo, paesaggi bellissime e niente ansie di classifica!!

Io pedalo fino al prossimo week-end. In questa fase faccio in bici un po' quel che mi ispira. Meno se ho voglia, vado a spasso se non ho voglia. In genere esco in gruppo nel week-end con diversi momenti a tutta, tipo gara e altri a spasso!! Ho anche ripreso MTB per girare tranquillo nei boschi...

esatto..ah forse non so se ci sarà la polenta! il resto c'è tutto..

Domenica prossima, 11 ottobre, a Ovada ci sarà la seconda edizione della nostra randonnée. Tre i percorsi da 100, 140, 204 km. Percorsi come al solito bellissimi fra colline del monferrato, appennino ligure, acquese e ritorno a Ovada. Percorso tracciatissimo, ampi ristori, super-ristoro finale...