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Ola ragazzi, purtroppo causa lavoro sono stato assente dal forum. Oggi date le prime ferie dell anno torno a scrivervi. Anche se non è qui la sezione vi racconto in breve klagen. Caldo fotonico ( ma.alla.fine c'era per tutti), muta vietata e da garmin ho nuotato 4km e spicci ma tutto in super...

Buongiorno ragazzi!!! periodo superincasinato al lavoro e a casa non c'è mai stato modo di accendere il pc per leggere la chat. ho riletto un po' frettolosamente gli arretrati e quando ho visto che è parere comune che con il passo di 1'25'' si è dei mediocri nuotatori sono caduto nella...

cercherò di indagare sul perchè di tale difformità. in teoria è previsto un 3%..... grazie per il consulto

scusa rispondo solo ora. 140 bpm per outdoor 144 bpm per tappeto

@gipsy per farti capire. strada : 182 pam - 280 watt stryd - passo 5'00'' - fatica percepita 4 tappeto: 182 pam - 230 watt stryd - passo 6'30'' - fatica percepita 7 è lo sforzo percepito che mi sembra assolutamente non condivisibile è corretto che la lettura dei pam sul portale stryd sia...

si ma infatti ci dovrebbe essere un 3% a sfavore del tappeto per via della mancanza della resistenza all'aria. però mi sembra un valore estremamente piu grande soprattutto a bassa velocità. ho il dubbio che la mia dinamica di corsa sia estremamente diversa da quella su tappeto ( mi risponderai...

urca mi spiace... non mi torna una cosa: il passo su trademill vs outdoor a parità di zona non mi corrisponde. considera che sono alle prime armi....

CHI UTILIZZAVA STRYD QUI SUL FORUM?

pirla!!!! cmq di sana e robusta costituzione....al militare me l'hanno certificato

ma di solito non sono piu avanti come periodo?

confido nel terzo punto......... :)

Intanto hanno posticipato jesolo 70.3 di maggio... Mi piacerebbe fare un mezzo in quel periodo o anche prima. Cosa propone di solito il calendario in italia? Per l estero ci sarebbero Lanzarote e mallorca...sempre che non siano sold out. Mannaggia... Anche il super albergo di klaghenfurt mi...

Il discorso sulla nutrizione è un tema scottante sul quale (senza nessuna competenza) potrei discutere per ore. Purtroppo al di la della classica equazione sul deficit calorico che potrebbe sembrare semplice rispettare per dei "bruciatori" seriali come noi , per molti il rapporto con la bilancia...

Solo quelli fighi possono....

+/- nuotiamo uguale ma a differenza tua io praticamente non ho quasi mai migliorato. dopo aver sistemato la tecnica ( ci sto provando) , proverò anch'io il metodo @gipsy . credo che fare sessioni molto corte non mi abbia mai portato giovamento. sono anch'io governato da tanta tristezza

dovrei rispolvere rouvy.......

mi sto applicando.....core, potenziameto, mobilita, tecnica nuoto, tecnica corsa .....ma che noia mortale.....

Un IM fatto abbastanza spinto in quanto tempo si recupera? Vedo che , probabilmente causa rinvii vari, diversi "atleti" age group hanno fatto IM a nemmeno un mese di distanza mantenendo, almeno su certe frazioni (bike), livelli molto alti e , a dire il vero gente, non più giovanissima.

E te credo...

quanto ritieni sia il minimo indispensabile per acquisire e mantenere la sensibilità con l'elemento acqua? ed in quest'ottica, ipotizzando 4 ore totale a disposizione , son meglio 4 x1 o 40' x6 ?