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Miglior commento tecnico di oggi: https://x.com/taogeoghegan/status/1780612697765142975

Se sarà effettivamente così dovrebbe arrivare Specialized. Sono curioso di vedere se rinnoveranno anche Ludwig, Brown e Cavalli che sono in scadenza, sarebbe una bella squadra.

Fortuna che qualcuno va a controllare le norme (non metto l'hashtag :mrgreen:)

Su una durata relativamente breve di questo tipo l'integrazione durante sposta molto poco gli esiti, ha importanza soprattutto il glicogeno muscolare disponibile (a parità di altri aspetti). Ovviamente il discorso cambia se si tratta di inserire uno sforzo analogo in una attività più lunga.

Si era staccato sul Muro di Sormano (a 50 km dal traguardo), aveva provato a recuperare, ma non era rientrato sul gruppetto. Alla fine decimo, ma a 6 minuti e mezzo. Va bene che fa miracoli, ma nel 2020 meno di ora :)

Aerenberg :)

Ha anche alcune costole rotte, scrive la squadra

Fermo restando che siamo sempre nell'ambito delle stime, quindi restano valide le considerazioni al contorno :) Non me ne parlare :yoga:

Temo ci sia qualcosa che non quadra nella formula: a minor efficienza per una stessa potenza meccanica deve corrispondere una energia metabolica superiore, mentre con quella formula e coefficienti è l'opposto.

Qui solo contenuti di qualità :-)xxxx

C'è da dire che ormai l'idea di FTP è un po' cambiata (i maligni diranno: anche sfruttando la definizione un po' fumosa che ha sempre avuto :-)xxxx), basta vedere come è derivata la eFTP sul più "Coggano" dei software (concettualmente molto simile a CP). L'altro riferimento è abbastanza agevole...

Non è affatto strano. Anche se hai la curva potenza-durata molto piatta (e quindi riesci a sostenere per molto tempo % elevate di FTP), è normalissimo che in ambito di intensità severa (e a 400 ci sei sicuramente) la sostenibilità scenda a durate dell'ordine di minuti (per 400 W avevo stimato...

Tu che hai la forza (potenza) bruta puoi mettere in pratica. Io mi occupo dei ragionamenti :)

Facendo una stima ragionevole della potenza critica a partire dalla MMP60 utilizzata, e considerando quanta energia sopra CP avrebbe disponibile al massimo per ogni serie, sono arrivato all'incirca agli stessi numeri. PS su questo forum ci sono solo più macchine da guerra, non gioco più :)

Se i numeri che hai fornito sono giusti e rappresentativi, facendo due conti mi aspetterei una durata maggiore. Prova, se ti va :)

Comunque non ci hai ancora detto la durata sostenibile per 140% (anche se un'idea ce l'ho) :)

I primissimi giorni di permanenza (senza particolari sforzi) di solito servono per recuperare le variazioni acute della risposta allo stimolo ambientale. E solitamente si resta nell'ambito di altitudini cosiddette moderate (indicativamente 2000-2500 m), quindi i disturbi dei primi giorni...

La durata sostenibile a una certa potenza è anche un indice del tipo di sforzo (a prescindere del suo essere una % di un certo numero). Quanto volume (tempo) totale accumulo rispetto alla durata sostenibile alla stessa potenza può essere interpretato come un indice di durabilità (per sforzi...

Allora alzo le mani :mrgreen:

:mrgreen: Senza cambiare troppo potresti vedere che durata riesci a sostenere all'ipotetica 140% FTP (140% perché lo ha scelto tu, mica per altro) e ragionare di conseguenza per vedere se i) ha senso l'abbinamento fra potenza e numero di ripetizioni / durata accumulata, ii) modulare meglio quel...