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Uscita la starting list, pettorale 145, batteria 5; tu se non sbaglio sei il 110, la batteria precedente

Non ti preoccupare, penso che dopo poco verrò raggiunto dagli M2 e M3 :) Vabbè conclusa la mia ultima settimana: Giovedì combinato Corsa + Bici, dove nella prima frazione sono partito cauto per capire come andava la gamba dx; visto che non dava fastidio fatto i primi km al lento, i restanti al...

Parlando di ripetute, ieri 5x1000m ritmo CV, con recupero jogging. Purtroppo all'ultimo 1000 ho sentito tirare nella parte anteriore della coscia (ileopsoas o sartorio in alto, più o meno la zona è quella); mi sono fermato subito e ho proseguito camminando e corricchiando fino a casa (2km) Che...

Io Quinzano lo faccio con la bdc e con pochi km nelle gambe quindi fai tu... sverniciata colossale in arrivo :clown: Vedrò di fare un pò di condizionamento in queste settimane; obiettivo gestire la gara bene, al meglio delle mie possibilità. Quando partecipai la prima frazione la corsi a...

C'è il Duathlon Cross a Triuggio il 7 Aprile; ma è con MTB e corsa trail/sterrato. Poi ci sarà l'italiano di classico a Quinzano il 21 Aprile. Queste gare sono concentrate a fine inverno/primavera, perchè poi si entra nel clou con il Triathlon ;-)

Ciao! Ieri come sempre gara tiratissima; Io dopo una prima frazione decente sono entrato in un gruppetto in bici che andava ahimè troppo forte per il mio livello attuale e al secondo giro li ho dovuti mollare :prega: e la mia gara è finita lì, altro gruppo più comodo, e la terza frazione ho...

Hai ragione, un pò la scoperta dell'acqua calda gandalf Però leggere o seguire persone che lo seguono con criterio, capendo anche i benefici che porta uno e l'altro, è sempre cultura sportiva in più che male non fa ;-)

Io con la pancia sono fissato, un po' come le donne con la cellulite Poi per il resto basta essere tonico e non sembrare un bambino delle medie, visto che già sono un puffo

E' un tizio (famoso sul tubo) che segue il filone dell'allenamento ibrido, quindi con forza e endurance portati avanti in contemporanea. se cerchi ce ne sono parecchi; ora certamente lui spinge al massimo questa routine (infatti vedrai che anche come dieta/integrazione non scherza), ma se ne...

Segui lui e hai risolto :cool: https://www.youtube.com/@nickbarefitness

Ciao si sono del Raschiani! Ci vediamo domenica!

Ciao a tutti è un po' che non scrivo qui.... Ieri ritorno alle gare dopo 2 anni ai Campionati Italiani di Duathlon Sprint a Imola. Bellissimo correre e pedalare in autodromo, gara top tantissimi iscritti (in totale tra elite/u23 e AG eravamo sui 1300) e meteo primaverile. Soddisfatto anche della...

Le ho entrambe, la 2009 stampata da un pdf (che trovi online) la 4a l'ho comprata.

Ho quello di Foster (da consiglio di Guido) ed è ottimo, visto che è specifico per sprint/olimpici. Certo il livello 1 me lo aspettavo un pò più easy eh.... non con il volume descritto, ma comunque va benone anche per capire le tipologie di lavori che propone, i combinati ecc Ti consiglio anche...

Piano piano sto riprendendo, post matrimonio e viaggio di nozze; da quando faccio triathlon, penso sia il periodo di inattività più lunga che abbia fatto (più di un mese); senza contare che il pre, è stato un allenamento totalmente a caso. Ho ripreso anche con il nuoto, dopo mesi; difficile che...

Il st Panthaleon l'ho fatto una mattina torrida, sono arrivato in cima defunto; preferisco il Col de Joux, panorama sulla valle assurdo e c'è più ombra

Puoi andare a Brusson, c'è la scuola di fondo con maestri al Foyer, dotato anche di parcheggio, spogliatoi e docce. https://www.comune.brusson.ao.it/it-it/vivere-il-comune/itinerari/foyer-de-fond-39245-1-73f90c276f4ed83a7ea2867a5df209c2 Anello blu di 1 km in piano dove imparare, più due piste...

Comunque da quest'anno bella storia che ci sia pure un bel circuito di WT in calendario; Cogne, Asiago, Predazzo, posti TOP e con la scusa ti fai pure i we sulla neve (poca purtroppo quest'anno) :==

Ieri donazione sangue, quindi riposo. Oggi corsetta leggera in pausa pranzo

Invidia.. ma arriverò anch'io