Ho 45 anni, indicativamente la soglia potrebbe essere 156-157, ho fatto i 20 minuti ad alto ritmo, ma forse potevo fare qualcosina in più. Dopo i primi 20 minuti, la salita era di altri 30 min, fatti a 197 W e 157 bpm di media.
Ora sono 64, ma il mio peso forma è 61.5.
Tenete conto che ho solo...