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In questo articolo della German Nutrition Society (DGE) si parla dei grassi nell'alimentazione dello sportivo. Di seguito un tentativo di sintesi del contenuto in italiano corrente :mrgreen:. A differenza dei carboidrati e delle proteine per i quali le assunzioni raccomandate sono formulate in...

Tra le numerose piramidi alimentari elaborate nel corso degli anni dalle diverse società di nutrizione umana è presente anche una dedicata agli sportivi (link). Sul sito della Swiss Sports Nutrition Society si può trovare anche la sua versione in italiano (link). La piramide alimentare per gli...

Visto che sembrerebbe mancare una discussione sull'alimentazione dopo l'attività fisica, apro questa nuova discussione. Cosa mangiate dopo l'allenamento? Quali accorgimenti adottate? Seguite tempistiche particolari? Quanti e quali carboidrati/proteine assumete? Come fate per ripristinare...

Parte oggi questa breve corsa a tappe, antipasto del Tour de France. Sarà possibile seguire la corsa su rai sport. Lista partecipanti molto ricca, il numero 1 sarà sulla schiena di Froome (INS), che come al solito di questi tempi sarà in buona compagnia, sia in salita con Kwiatkowski...

Dopo le prove generali (Omloop Het Nieuwsbland, Kuurne-Bruxelles-Kuurne, Driedaagse Brugge-De Panne) da domani si inizia a fare sul serio. Annunciati al via i migliori interpreti delle corse sulle pietre: TDE: Terpsrta DQT: Lampaert, Gilbert, Stybar LTS: Benoot, Keukeleire CPT: Van Avermaet...

A differenza degli altri anni, complice le modifiche al calendario delle gare, quest'anno sarà il giro di Svizzera la corsa che vedrà al via il maggior numero di corridori in preparazione per il Tour de France. Per la classifica generale probabili protagonisti: Porte e Van Garderen (BMC)...

Parte oggi questa breve corsa a tappe. Possibili protagonisti per la classifica generale: ALM Bardet SKY Thomas, Kwiatkowski TBM Nibali MTS Yates A. MOV Soler UAE Martin D. BOH Buchmann TKA Zakarin QST Jungels, Alaphilippe AST Bilbao FST Barguil

Apro questa discussione perché credo che la serie sterzo della mia bdc, dopo quasi 30 mila km si sia usurata. Il problema che riscontro è che quando giro il manubrio arrivato in posizione centrale fa quasi come uno scatto e resta "bloccato", cosa può essere? Leggendo sul forum mi sono fatto...

Oltre alla Clasica Ciclista San Sebastian parte oggi anche questa breve corsa a tappe. Sette tappe, la più impegnativa è l'ultima, poi altre tappe mosse con almeno quattro possibili arrivi in volata dove il favorito sarà Sagan (BOH), che potrebbe fare il pieno di vittorie e rifarsi dopo il Tour...

Domani inizia questa breve corsa a tappe che da quest'anno fa parte del calendario World Tour. Sette tappe di cui una con arrivo in salita e una cronometro individuale. Alcuni dei possibili protagonisti per la classifica generale: Majka (BOH), Talansky (CDT), Bennett e Gesink (TLJ)...

Parte oggi (con un prologo) questa breve corsa a tappe. Presenti al via tra gli altri: Froome (SKY), Porte (BMC), Izagirre (TBM), Zakarin (KAT), Roglic (TLJ).

Iniziata ieri questa breve corsa a tappe spagnola. Presenti al via Contador, Valverde, Henao, Spilak, Izagirre I., Yates S. Nella prima tappa ha vinto Matthews (SUN). Oggi tappa mossa, potrebbe cominciare a delinearsi la classifica generale.

Tra qualche giorno parte la nuova stagione. Quest'anno saranno due gli appuntamenti australiani che apriranno il calendario World Tour: oltre all'abituale corsa a tappe Tour Down Under che partirà il 17/01, ci sarà anche una corsa da un giorno, la Cadel Evans Great Ocean Road Race il 29/01...

Pochi i velocisti alla Vuelta, questo perché molti saranno presenti in questa corsa da un giorno tedesca. Di seguito i possibili protagonisti delle varie formazioni: Greipel e Roelandts (LTS), Kristoff (KAT), Kittel e Boonen (EQS), Degenkolb (TGA), Demare (FDJ), Nizzolo (TFS), Bouhanni e Bozic...

Oggi parte il Tour de Suisse, ultima breve corsa a tappe del calendario WT prima del Tour de France. Nove tappe, di cui 2 cronometro, e tante salite. Possibili protagonisti per la classifica generale: 1 Spilak (Kat), 31 Van Garderen e 35 Sanchez (Bmc), 51 Thomas (Sky), 61 Gesink e 65 Kelderman...

Come da titolo, scatenate il vostro pronostico ... Possibili capitani delle varie formazioni ALM Pozzovivo e Peraud AST Nibali BAR Pirazzi BMC Atapuma CPT Uran DDD Anton e Siutsou EQS Brambilla FDJ Geniez GAZ Firsanov IAM Wyss LAM Niemiec LTS Monfort MOV Valverde NIP Cunego OGE Chaves TGA...

Ancora un paio di settimane e si parte con la nuova stagione WT. Come da tradizione il primo appuntamento sarà in Australia. La start list è quasi completa, andiamo a vedere quali potrebbero essere i protagonisti. Per la classifica generale i capitani dovrebbero essere Pozzovivo (ALM)...

Oggi inizia questa breve corsa a tappe. Sono sei le frazioni caratterizzate tutte da un profilo altimetrico mosso, compresa la cronometro conclusiva. I possibili capitani per la classifica generale nelle varie formazioni: 1 Majka (TCS) 11 Van Garderen (BMC) 22 Henao (SKY) 31 Quintana (MOV)...

Corse WT 20-25 Gennaio --- Santos Tour Down Under --- No 8-15 Marzo --- Paris-Nice --- Rai Sport 2 11-17 Marzo --- Tirreno-Adriatico --- Rai Sport 1 / Rai 3 22 Marzo --- Milano-Sanremo --- Rai Sport 2 / Rai 3 23-29 Marzo --- Volta Ciclista a Catalunya --- No 27 Marzo --- E3 Harelbeke --- No 29...

Quest'anno la Parigi-Nizza sarà diversa delle ultime edizioni. Si aprirà infatti con un breve prologo di 6,7 km totalmente pianeggianti e si chiuderà con una cronoscalata di 9,6 km. In mezzo ci saranno le prime tre tappe adatte alle ruote veloci, due tappe, la sesta e soprattutto la quarta...