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Ti consiglierei di stare sulla S.

Quando sei seduto abitualmente durante la giornata hai le spalle anteroposte e testa in avanti??

Beh...se è x quello non penso nemmeno che tua nonna faccia stretching giornalmente! Ogni persona va valutata singolarmente... Se è 4 mesi che fai stretching e non è cambiato nulla significa che il problema non è lo stretching. Purtroppo bisogna provare diverse strade finchè non si imbocca quella...

x gli esercizi x core/glutei è solo qualche giorno che li stai facendo...arriva almeno ad un paio di settimane.. X la visita nel tuo caso ci va tanta fortuna nel trovare la persona giusta al momento giusto...magari ti risolve il problema il fisioterapista dietro casa che si impegna a trovare...

Sí sí é la zona di inserzione degli ischio-cereali sulle tuberosità ischiatiche...ma quello che trovo moooolto strano è che se fosse quello con tutto quello che hai già fatto la situazione avrebbe dovuto sbloccarsi... Ti dicevo anche del pavimento pelvico perchè anche se la sintomatologia non è...

Basta una semplice ecografia. Ma con tutto quello che hai giá fatto almeno un miglioramento avresti dovuto notarlo... Prova come hai detto a rinforzare con Plank e ponte x un po' di giorni e poi valuti... La posizione in sella non centra nulla!

In quella zona partono i tendini degli ischio-crurali...se fosse problematica la calcificazione in quel punto il tuo fastidio sarebbe dovuto o peggiorare o migliorare con lo stretching x la catena posteriore che ti avevo consigliato...dato che metti in tensione proprio quel punto...ma tu hai...

Guarda...hai fatto 30 fai 31...prova anche a rafforzare il core...in ogni caso ti fa bene...soprattutto x un fattore posturale e di stabilità di bacino. Ma anche qui...se ti serve davvero x il tuo problema...un inizio di miglioramento devi percepirlo entro 10-15 giorni ...altrimenti cambia...

Sei ansioso e/o sotto stress?? Perché a questo punto rimane il lato psicologico/emotivo o quello alimentare...Non saprei che altro guardare.

Ottimo!!! Bel test...si vede che ci hai lavorato bene!!o-o Tante volte si pensa che il fastidio sia da imputare alla cartilagine consumata o altre causa meccaniche quando invece basta far lavorare il fisico nel modo corretto e tanti problemi si risolvono...

La mia risposta è stata data ad una persona con determinate problematiche x la quale l'obiettivo primario e unico dovrebbe essere quello di pedalare senza dolori e l'ultimo quello della resa.

Ahhhh....e stretching stretching stretching !!! Tante volte vale più questo che la posizione in bdc.

Nella tua condizione non puoi pensare di trovare in 1 volta la posizione ideale...motivo x cui le visite biomeccaniche sono state inutili. Devi ascoltarti e sistemare un pezzo x volta. Col tuo problema inizierei a trovare un'altezza sella adeguata...con la caviglia bloccata se sei troppo basso...

No no niente muro...se arrivi giá a toccarmi le punte dei piedi cerca di piegare bene i piedi a martello e tirare con le mani le punte dei piedi verso di te...sentirari polpacci e femorali tirare e allungarsi bene... Presta attenzione ad arrivare a sentire la muscolatura di entrambe le gambe che...

Behhh la catena posteriore è quasi sempre accorciata nell'uomo moderno...non è raro trovare chi inizialmente va appena oltre le ginocchia con le mani! L'ideale sarebbe arrivare al punto di riuscire ad afferarsi le piante dei piedi con i palmi delle mani. Parlo sempre dell'esercizio da immagine...

Primo esercizio ti siedi x terra con gambe distese in avanti e piedi uniti. Piedi a martello ( con punte verso di te) e ti allunghi in avanti fino ad afferrare i piedi. Se non ci arrivi (è la normalità all'inizio) fai passare una cintura sotto la pianta dei piedi...la afferri con una mano x...

Va bene. Ma rimani leggero e rilassato senza battere sul tallone.

Leggi troppo!!! In questa confusione non puoi risolvere nulla. Te l'ho giá detto un paio di volte...stacca la spina...fai gli esercizi e cammina. Hai girato x tanti mesi..hai speso un bel po' di soldi...porta pazienza x un paio di settimane e fai questa prova a costo 0...e DOPO tiri le somme e...

Prima devi necessariamente risolverlo nella vita di tutti i giorni....solo DOPO si valuterâ cosa l'ha causato e cosa modificare...e se ora insisti in una concausa scatenante è logico che non ne uscirai! Da tutto quello che descrivi e dagli esami fatti tutti negativi che indicano che a livello...

Nessun rafforzamento e nessun cambio setting sulla bdc. Mi sembra folle cercare di risolvere il problema sulla bdc quando anche dopo uno stop di diversi mesi ce l'hai giornalmente su qualsiasi seduta!!!!!! Devi rilassare. Quello x catena posteriore è da fare seduto a terra...non da in piedi o...