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Ciao a tutti, nessuno ha provato questo metodo fino in fondo? Ho sentito che è uscito il Traininevolution 2....sapete qualcosa in più? Novità?

Quello che manca forse e' un app che riesca a proporre giorno dopo giorno un programma che riesca a fornire dei wo diversi in base a quanto precedentemente impostato,ovvero: 1-Ore settimanali a disposizione e suddivisione delle stesse 2- Obbiettivi stagionali (scadenze) 3- Specialita' (...

Sono curioso anch'io! Proprio nessuno? Inviato dal mio Mi A1 utilizzando Tapatalk

Anch'io sono molto attratto da questo nuovo metodo, mi sembra sia veramente completo, i redattori sono conosciutissimi in ambito amatoriale e professionistico, sembra essere un metodo rivoluzionario, il quale non si limita a prepararti con "tabelle" ma dovrebbe svilupparti in altri ambiti ...

Ma e' obbligatorio scaricare i video? Non c'e' la possibilita' di scaricare solo l'allenamento con la schermata del WO da fare? Inviato dal mio Mi A1 utilizzando Tapatalk

Seguo con moltissimo interesse... Inviato dal mio Mi A1 utilizzando Tapatalk

Ti fa arrivare prestissimo in condizione,ma se si insiste troppo, tende a bruciarti, i cicli di scarico,li raddoppierei una volta effettuato almeno un ciclo. Inviato dal mio Mi A1 utilizzando Tapatalk

Io la interpreto l'ho sempre interpretata come di andare a +5 rpm al min rispetto alla cadenza autoscelta,quella che ti viene naturalmente da fare in quel tragitto a quella potenza,a quella pendenza,ci si deve percio' sforzare di pedalare un po' piu' velocemente stando pero' sempre attenti al...

Anch'io sento di avere le stesse sensazioni, meno "psicologicamente faticosi" ma la gamba e' bella piena,chiaramente sono tutte sensazioni a volte le reali prestazioni son altra cosa.

Per capire meglio come ti sei allenato,quante ore sei riuscito a fare mediamente in questi 4 mesi? Nel weekend polarizzavi anche se uscivi in compagnia o uscivi da solo per evitare di esagerare o di fare troppa zII ?

<70% FTP ~z1/z2 inf della scala ftp

Io sono sempre in modalita' "silenzioso ascolto", qui molti di voi ne sanno un gran bel po' e io puntualmente annoto e faccio tesoro di quanto scrivete. Io per primo non saro' mai un campione ( 40 suonati) ma sono sempre stato affascinato dall'evoluzione delle modalita' per l'aumento...

Confermo anch'io Juri,ormai mi ha messo in sella 3 volte bdc e mtb Meticoloso,preciso nel prendere le misure (tutto online) se sbagli,te lo segnala. Consiglio vivamente. Voto 9.5

La black hole e' la zona II dell'allenamento polarizzato.Da com'e' concepito questo tipo di allenamento bisognerebbe evitare il piu' possibile quest'intervallo

Io a differenza di molti di voi l'allenamento e' a scopo xc e gf in mtb percio' il polarizzato non e' poi cosi' aspecifico rispetto a quello che mi aspetta in gara.Per esigenze familiari riesco ad uscire in pausa pranzo in bdc con pm, poi nel we esco quasi esclusivamente in mtb,percio' riesco...

Che bello questo Thread....!!! Seguo sempre in sordina e prendo spunto per far qualcosa su di me, non riesco ad allenarmi per piu' di 6-7 ore alla settimana, 2 hiit e un lngo nel we, anch'io provo a polarizzare, vengo da uno stop di 6 mesi causa brutta caduta, al momento il polarizzato non mi...

Fai già' questi "lunghi" sforzi in questa stagione? Non ci si cucina prima delle gare? Per il momento io mi sto concentrando su hit brevi 15-20-30 sec, 1 min, con recuperi molto lunghi, almeno il 200% del tempo hit Inviato dal mio Nexus 4 utilizzando Tapatalk

Le sessioni HIT con quanto recupero le fai? RBI E RBS? Inviato dal mio Nexus 4 utilizzando Tapatalk

Ciao a tutti, In questo topic sto trovando dei fantastici spunti per gli allenamenti.... Per me il tempo e' molto risicato,un po' come tutti,riesco pero' ad allenarmi in pausa pranzo per 2-3 volte alla settimana. Di base gareggio in mtb xc e gf,gare di max 3h e questo allenamento "polarizzato"...

Anch'io mi son chiesto se la calibrazione e' sempre meglio farla...aspetto lumi insieme a te!!! &#128512; Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk