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Azz hai fatto un giro con i C.C. Quanti KM e quanto dislivello? Ho visto che per un tratto da dove finisce l'asfalto il ghiaino è bello battuto e forse anche in BDC si riesce a salire ancora un po. Io ho proseguito ma poi temevo la discesa. Incontrato nessuno!!!

Rifatto lo stesso giro ieri, stesse considerazioni.

Io considero la palestra la base di ogni disciplina sportiva (Fatta in modo corretto), schiena, addominali, braccia, spalle, dorsali, tutti muscoli che inevitabilmente usi sempre e, se non allenati possono crearti dolori e affaticamenti vari.

Per quanto riguarda la bici: Io da metà ottobre in poi, diciamo metà febbraio continuo ad allenarmi riducendo sia di quantità che di intensità diciamo che faccio circa 200 - 250 km a settimana. Ora siamo a metà settembre e sono ancora con la voglia di pedalare (Attualmente 4 uscite compresa una...

Se diventa troppo denso aggiungo acqua. Per i BCAA preferisco prima e al limite qualche grammo di gluttamina dopo.

Ciao caro, allora io di solito uso sui 60 / 70 grammi di avena, ultimamente ho ridotto un pò le proteine (Ne metto sui 20 grammi) e al posto della banana metto un altro frutto (Pera o mela). Ho provato a fare questa prova per cercare di ridurre il numero delle "Perne" sia a casa che in ufficio...

Non sono un medico, ma solitamente anche se ingrossato deve rimanere entro certi limiti. Certi medici con cui ho parlato, consigliano un riposo forzato di qualche mese per vedere se il cuore rientra nei margini di tolleranza. Il cuore è un muscolo e con l'allenamento si adatta. Tiene presente...

Sul rullo la frequenza sale molto meno che su strada, io sul rullo non riesco ad andare oltre i 150 anche se spingo a tutta. Su strada a 175 -180 sono al limite

Puoi darmi la spiegazione di quanto mi hai suggerito? Di solito prima di andare a letto prendo 2 mg di melatonina, mi fa riposare a meraviglia e recuperare bene.

Tutte le mattine a colazione: mulvitaminico + minerali (Antiossidante), più colazione con frullato composto da farina di avena, Whey 30 grammi, mandorle, frutta, uvetta, acqua. Ore 10: frutta Ore 13: riso, verdure, carne o pesce, un frutto Ore 16: frutta, 5 grammi BBCA, frutta secca e avena...

Arancio

Infatti è un colore a cui ci si deve abituare, non mi piace tantissimo, forse sarà la nuova linea di tendenza. Tra i colori quello che preferisco e il modello team ed eventualmente il CADD12 giallo.

Bici intera, quella arancione che trovi nel catalogo.

Ho visto solo la super six Durace 1

OK

Sperandio a Jesolo le ha già.

Comunque, secondo me, queste differenze non giustificano una così elevata differenza di prezzo. Il mio dubbio è il seguente: attualmente ho un super six evo modello 2015 che ho intenzione di cambiare con le novità del 2016. Della supe six che possiedo riesco raccimolare 3500, posso prendere...

Cannondale DURACE 1 - DURACE 2 quali sono le differenze visto che di listino una la DURACE 1 costa quasi 2500 in più?

Io in palestra ci vado per tutto l'anno 2 / 3 volte a settimana gli altri giorni vado in bici con gare il fine settimana. Il mercoledì faccio sempre potenziamento alle gambe, lunedì e venerdì la parte alta. Lo faccio perché mi piace fare sport non per cercare di migliorare prestazioni, che in...

Le analisi andrebbero fatte per prevenire eventuali carenze, se sei scarso di ferro ci vuole un botto di tempo per farlo risalire, poi è importante la trasnferrina, che l'enzima che lo trasporta, i depositi di ferro e quello in circolo. Per il ferro l' integrazione di vitamina C è ottima.