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Sì sicuramente stimolerà i miglioramenti .. ma all’inizio tutto ok.. poi però a parer mio diventa noioso io mi sarei aspettato anche delle sfr ma fa scatti e progressioni poi mette rapidità.. ho..forse io non ci capisco niente ma a me era venuto a noia.. ps comunque se uno la fa’ con criterio i...

Io spero che il prossimo anno sia in vendita la colorazione ef. In bianco

Io l’ho fatto l’abbonamento a inizio anno.. e fa sempre fare i soliti esercizi ..a lugo andare diventa monotono..lascia perdere..

Stamani fuori pioveva e mi sono fatto la gif dello,stelvio.. una bella 1h e 24’ di bella salita..

salve Ieri dovevo avere il mio obbiettivo fissato con bikevo ma come tutti sappiamo e‘ saltato tutti gli appuntamenti( gare) ieri mi sentivo poco bene quindi oggi ho simulato da solo quello che avrei dovuto fare nella randonne da me scelta come obbiettivo.. e mi sono reso conto il programma...

ciao come vedi io sto seguendo il programma da i primi di gennaio.. e gli allenamenti sono sempre gli stessi cambiano solo come tempistiche.. è vero che alla fine rimane un po’ noioso.. ma ad oggi io vedo i miglioramenti.. e son contento.. ora che ricominciamo ad uscire fuori sarà sicuramente...

oggi 1h con 4x 5’ a 280w a 55rpm rec 10’... e si va avanti

Perché sabato o domenica non si organizza un incontro su ruovy con qualche gara che c’è già... io sicuramente uno dei due giorni farò qualcosa con ruovy.. ma non tutte e due i giorni ..

Ieri 1h solo programma di bikevo 4x 4’ 120rpm a 205w.. che sarebbe 80’/, del FTP

Ieri 1h30’ di rulli un po’ con bikevo che fa’ un po’ le bizze mi sgancia i sensori dopo 15’ .. e poi un percorso vallonato su ruovy.. c’è gente che vola..

Oggi 2h con doppio allenamento programmato da bikevo per il sabato e la domenica.. molto divertente è produttivo..

1h 10’ su ruovy .. parte della Milano Sanremo .. sono partito dopo 20‘ del via...

Oggi 1h z1/z2 .. domani Milano -Sanremo su ruovy

Finito ora 1h10’ fatto il programma bikevo + 20’ di salita su Suovy..

Io oggi e ieri ho fatto gara con Nuovy un app. Tipo Zwift ..mi sono reso conto che bisogna stare attenti perché pur facendo da gennaio tutti i giorni 1h -1 1/2 h di rulli con lavori ... in queste due sedute mi sono affaticato Molto d+ quindi ok io ragazzi perché sennò quando torniamo sulla...

Oggi 1h10’ con 5x4’ a 270w a 55rpm..

ieri 1h con suony un app.gratis. che ho conoscuto da poco ..molto carina oggi 1h a 199w medi .. domani vediamo se ripartire con le tabelle di bikevo

Grazie..

scusami ma ma cosa vuol dire ..( visto sono più grammo!!!)..

Aggiornamento... dopo 2 mesi di solo rulli e seguendo bikevo..ieri e oggi sono uscito.. con gli amici 105km e1000+ a 28,5 di media è quasi sempre davanti.. riuscivo a stare fuori soglia molto tempo... oggi anche se affaticato 85 km tutto piatto giro mare ..31,5 di media con vento contrario.. non...