Risultati della ricerca

vedo piu ciclisti fare stacchi che aspiranti bb ahaha positiva la cosa:mrgreen:o-o

ni, personalmente ritengo pericolosa ed inutile la max estensione specialmente se si usano carichi pesanti o tecniche d'intensità, si rischia di caricare troppo il giocchio....meglio fermarsi un po prima. idem la partenza non partire troppo indietro

oltre a quello suggerito da talpa anche gli stacchi lavorano i trapezi

finalmente qualcuno che fa stacchi

quanti soldi spesi in strunzate!! doping libero..tanto i somari non saranno mai cavalli!

il latte vaccino. con glia ltri tipi soia,cocco riso non hai questo problema :) Il calcio è male assorbito dall’uomo, perché è ricco di fosforo che ne inibisce l assorbimento. un eccesso di calcio non assorbito, si deposita nelle arterie,come il colestrerolo, causa calcoli renali, e favorisce...

io mi riferivo a quello che si consiglia a chi fa sport, poi sono daccordo sul fatto che in america sono molti obesi! anzi la o sei grosso e sportivo o sei obeso! :D 7 g d proteine sono un po poche anche per una donna, considerando che sono l 'unica fonte da cui le prende in quel pasto. poi...

ciao :) non sono daccordo. il nostro corpo non è una macchina che va a numeri fissi! ci sono protocolli alimentari (dieta warrior digiuno intermittente ecc) dove si assume tutti i nutrienti in un solo pasto o in un range di tempo limitato, di solito tra il wo. un pasto con un apporto sueriore...

vero! basta fare un giro in america e le diete che un nutrizionista consiglia sono mooolto distanti da quelle che sbandiera il 90 % dei nutrizionisti Italiani! qui si demoizzano grassi e proteine ( 1,5 g di pro/kg per uno sportivo?:mrgreen:)....avoja a stare in salute mangiando barilla e...

anche la pasta di mais è buona o-o

facendo delle prove. assumendo per un periodo i carbo solo da pasta e pane, gonfiore addominale e pesantezza. in seguito assumendo la stessa quantità di carbo solo da riso patate ed avena risolto il problema gonfiore o-o

se stai basso di carbo e poi ne metti dentro molti tutti in una volta,per piu giorni, è facile che aumenti di peso e gonfiore. è molta ritenzione, ed il glutine comunque un pò gonfia! qualche giorno a regime e attività fisica e vedrai tutto torna nella norma :) guarda io ho dovuto eliminare...

tu dovresti mangiare un barattolo di burro d arachidi al giorno ahaha:mrgreen:o-o

il tuo amico ha ragione!!:mrgreen: con tutta l attività che fai mangi anche poco:rosik: tieni presente che in periodo di massa arrivo a superare le 5000 kcal e non faccio cardio. se vuoi aumentare lascia la bici in garage per un pò! so che è dura ma è l unica! io sono 4 anni che faccio si e...

yes! io il burro d arachidi lo mangio anche nel riso:mrgreen:

dipende cosa intendi per esagerare, comunque uno sgarro programmato o comunque dopo un periodo di regime "ferreo" fa bene sia a livello metabolico che mentale(da non sotovalutare questo aspetto). l'ideale per uno sgarro/ricarica è limitare cibi ricchi di grassi a favore di cibi ricchi di carbo.

ottimo il pema, lo utilizzo spesso la sera come fonte di carbo, o negli spuntini(con burro di arachidi sopra:sbavon:) anche se la miglior fonte di carbo per me rimane l avena

ah ok. per come la penso io, a livello di dieta non bisogna mai stare fissi con kcal e nutrienti per lunghi periodi, bisogna " giocare" sugli sbalzi calorici e ripartizione nutrienti per mantenere sempre sveglio il metabolismo! :)

si vero io facendo come attività principale bodybuilding e qualche uscita in bici, sto piu alto diciamo indicativamente sui 2g x kg peso piu di 100 KG

se stai sotto il basale per lunghi periodi il metabolismo rallenta di botto, io non andrei mai sotto il basale per molti giorni consecutivi( anzi non ci andrei mai), non serve a nulla! se si vuole dimagrire si possono cambiare le % dei nutrienti, adottare strategie alimentari tipo metabolica o...