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Possibile! Non tanto durante la dieta dove ogni sforzo è concentrato sul non avere mai fame, quanto più avanti nei mesi dove stress, problemi di lavoro, infortuni o comunque inattività forzata ecc... possono innescare lo sbrago

Direi che è fortemente soggettivo o almeno lo è quando si ha una buona cultura alimentare e consapevolmente si sceglie cosa fare. Personalmente ho sempre trovato frustrante diminuire il peso in maniera troppo "paziente". Il risultato, per me, sarebbe quello di lasciar perdere. In ogni caso la...

Sì, concordo, ma qual'è la distribuzione migliore per non sentirsi fiacchi nelle uscite/affamati?

Ottima domanda! Obiettivo perdere peso conservando le energie per poter bruciare calorie l'indomani. Non credo molto nella possibilità di dimagrire e migliorare le prestazioni contemporaneamente, secondo me le due cose vanno fatte consecutivamente (a meno che non si abbia la pazienza di perdere...

In realtà non era quella la domanda, I numeri che ho messo sono abbastanza random, quello che mi interessava discutere è la distribuzione settimanale (comunque una diminuzione di peso dell'1% settimanale è considerata sana parliamo di 800 grammi su 80kg, decisamente meno di quelli che si perdono...

Domandona! Il 99% di video e libri che parlano di taglio di peso fanno riferimento a consumi calorici abbastanza standard nell'arco delle giornate. Nessuno però analizza a fondo la distribuzione calorica di un individuo con consumo calorico altalenante come tipico nel ciclismo amatoriale. Mi...

Zonda eccezionali, leggere, rigide e belle

Premesso che a mio avviso non ha senso per te spendere 6.500 euro per una bici (e non lo dico per il sovrappeso ma per il fatto che dovresti indebitarti) non hai bisogno di cose fuori standard. Puoi benissimo pedalare su bici indicate fino a 120kg (su cui ovviamente il costruttore ha margine)...

L'unica parte che solleciti di più fuorisella è il manubrio, io mi concentrerei su quello o, al limite, sui pedali. Prova semplicemente a verificare il serraggio. Ti consiglio di sistemarla subito, non dovrebbe essere nulla di preoccupante? Perché vuoi aspettare due mesi?

La solita lotta tra poveri. Ci sono i cretini in monopattino, in bici, in macchina e anche a piedi. Personalmente uso tutti questi 4 mezzi di locomozione a seconda delle esigenze e del meteo e non ho alcun problema a dare la precedenza e viaggiare nel senso indicato dai cartelli, tantomeno ad...

Ognuno vive lo sport come crede. Ho fatto per tanti anni atletica leggera a livello agonistico e mai mi sarebbe saltato in mente di fare un allenamento in maniera spensierata. Ora esco in bici con spensieratezza e mai mi verrebbe in mente di giudicare negativamente chi pedala con l'intento di...

Hai ragione, oggi ho smontato tutto, il problema era nel pezzo di guaina tra il carro posteriore e il pattino. Risultava troppo curvata ed evidentemente ha ceduto (presenta un'irregolarità interna che blocca il ritorno). Domani sostituisco il pezzo, provandola senza guaina funziona perfettamente

Ciao a tutti, riesumo questa vecchia discussione per chiedere un aiuto. Freno Ultegra caliper R8000, la bici è relativamente nuova, avrà 13-14k km. Il freno posteriore non torna più. Se chiudo manualmente la pinza il ritorno c'è. Se attivo invece il freno dai comandi la bici non ritorna. Questo...

Ciao, abbiate pietà per la domanda ma capita spesso quando esco da solo si provare a far una crono di 40-50km. Dal punto di vista dell'allenamento quali vantaggi ottengo da uno sforzo di 70-90 minuti poco sotto soglia, ha senso?

È successo anche a me con Michelin Lithion 2 dopo circa 2-3000 km. Bici appesa, il giro era finito da ore, un botto pazzesco e non capivo cosa fosse. Dopo circa 10 minuti di semi panico controllo la bici, camera d'aria esplosa. In corrispondenza del buco sulla camera uno squarcio di 2cm sul...

Certo, la FTP è e rimarrà sempre un dato relativo perché l'aspetto mentale nel test incide terribilmente. Però indipendentemente dal valore assoluto la vedo come un buon indicatore del miglioramento personale, che poi è quello che mi stimola ad migliorarmi. Non è un ossessione ma nemmeno...

Comunque curioso quanto un test Non sono d'accordo sui 20-30w in più. Di fatto il ramo test è studiato per stimare l'ftp in maniera fedele. Sono d'accordo però sui 20-30 nel mio caso perché io ho ottime capacità lattacide ma pessime aerobiche (sono un ex 100metrista). Lo spiega molto bene...

Ciao a tutti, questi gironi ero in modalità esperimenti con i test FTP, vi riporto i dati che mi hanno lasciato abbastanza perplesso: Giorno 1: TEST FTP 20 minuti media 220W FTP stimata 209 Giorno 2: Gara tirata su zwift, 61 minuti 200 W medi (215 normalizzati) Giorno 3: TEST FTP ramp test ftp...

Stesso problema che mi sta facendo impazzire. Cambio Ultegra 11v 11-32. Il quarto pignone è rumoroso. Questo rumore è cominciato dopo 7000km. Ho verificato tutto il verificabile e non trovo risposte, nell'ordine: - regolazione perfetta - catena non ingrippata - serraggio verificato e corretto -...

Ragazzi ma come faccio a fare la discesa dell'Alpe du Zwift? L'ho fatta due volte, dopo il traguardo continuo e dopo un po' esce automaticamente, mentre tutti gli altri con cui gareggiò fanno la discesa...non capisco