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Ciao ragazzi, sono alle mie prime uscite e vorrei sapere da voi che siete più esperti come potersi alimentare nel pre e durante l'allenamento per non trovarmi ad avere un'autonomia di 70/80km massimo per poi sentirsi completamente a secco di energie. Premetto che parlo della mia uscita...

Ciao a tutti, sono alle mie prime uscite con la bdc. Con la "gamba" ancora tutta da fare. Solitamente faccio un uscita settimanale di un paio d'ore (circa 50km) e una nel fine settimana più consistente (sui 100km). Vorrei capire come bere/alimentarmi durante le mie uscite. In modo particolare...

Ciao a tutti.. Sono un novello della bdc.. Ne ho appena acquistata una ussta (specialized roubaix) e sono alle prime uscite. Ho notato ultimamente un fastidioso e continuo cigolio della catena/rapporti mentre pedalo. Volevo capire che tipo di manutenzione va fatta abitualmente.. Lubrificante...

Ciao a tutti, sono alle primissime armi ed alle prime uscite.. Cinque per la precisione. Ho le ossa ischiatiche a pezzi!!! Ho acquistato una specialized roubaix 54 del 2012 e col sellino davvero faccio fatica. Ho letto molte discussioni a riguardo.. Devo avere pazienza lo so.. Volevo un...