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Confermo 110, ottimo.

Appena mi diranno il pettorale ti informo, così magari ci salutiamo. Al massimo se vedi uno che gioca con un cocker nero prima della partenza, probabilmente sarò io.

l'unica variabile è che la partenza è ogni 5 minuti per categoria. Prima partono gli M6-7-8 poi le donne Dopo un'ora partono tutte le categorie maschili ogni 5 minuti, cioè il grosso del gruppo. Probabilmente mi preoccupo troppo :)

secondo me siamo in tanti per un circuito no-draft da 20km magari poi sbaglio

Poi scopro con il consueto ritardo che hanno modificato il percorso bike e ci sono 2 giri su 40km su percorso no-draft. Forse non una grande idea con 400 partecipanti

weekend un po' tosto, ho fatto una simulazione di gara sabato, duatlhon medio, soprattutto per l'alimentazione, cosa che mi aveva influenzato parecchio gli ultimi 2km del T1 e tutto il T3 T1 2023 43.19 --> 42.07 T2 2023 1.11.23 --> 1.08 (ieri ho fatto un km e mezzo in più, percorso simile, con...

Ho corso al massimo 30km, forse a fine anno ne faccio una a novembre, ma non so ancora. Più che altro devo prepararmi.

Preso due mesi fa, quando era in offerta attorno ai 50/60€, sicuramente è meglio dei Van Rysel Decatlhon a partità di prezzo A prezzo piano mi sembra un po' costoso.

Non avrò mai le gambe uguali, un po' di differenza la sento, ma in generale le gambe possono essere diverse tra loro anche senza un intervento invasivo. Indubbiamente la gamba sx, quella non operata è overflessa all'indietro, segno dell'allungamento del LCA, cose che ho subito negli anni, quindi...

Ciao, ho fatto la ricostruzione con il tendine rotuleo(ho ancora il buchino al centro al tatto) perché il collaterale era mezzo rotto, era il 2009, avevo 22 anni. Ho fatto fatica soprattutto perché avevo sempre la zona del rotuleo infiammata. Anche i miei quadricipiti sono "disallineati" e mi è...

Sono riuscito in qualche modo a tornare a fare 2 allenamenti di nuoto a settimana, rigorosamente alle 6.30 del mattino. Che dire, per un pessimo nuotatore come me, la frequenza è essenziale, soprattutto visto lo sforzo più fisico che tecnico, i tempi scendono, per quel che può valere. Adesso...

Non so se è la stessa cosa, ma io per problemi alle ginocchia post ricostruzione crociato e collaterale, ho sempre avuto dolori, sono finiti, tranne quelli per sforzi grandi, dopo che ho introdotto bici con più frequenza e potenziamento del quadricipite. Tutto questo per dare più stabilità alla...

Tranquillo, lì sverniciano facile, è una gara di alto livello in Italia, anche perché sono gli Italiani di disciplina.

Duatlhon medio di Quinzano Presente. Vorrei fare un po' meglio dell'anno scorso, prima corsa(10k) chiusa a 4'20" al km, con fitte all'addome dopo il sesto km, bici benino, poi in qualche modo la corsa finale. Gara sfidante, prima corsa ondulata, bike per lo più in piano, scia vietata, ultimi 5k...

questo è il calendario https://www.fitri.it/it/gare/calendario.html?anno=2024&mese=0&filtro=1&regione=0&specialita=17&tipo=1&circuito=0&cerca-societa=Cerca

non hai il sonno molto regolare

Settimana scorsa, abbastanza blanda. 2 sessioni di nuoto con qualche lavoro di velocità 3 corse : 1 qualità poi due 2 lenti di cui uno con la squadra post nuoto(libero) 2 sessioni bike : quanta acqua che è scesa, solo indoor, forse domani il meteo sarà clemente in pausa pranzo. 1 sessione di...

Il problema logistico della piscina lo capisco benissimo. Per fortuna la piscina è nella stessa città dove prendo il treno quando vado a Milano quindi vado prima di andare in stazione. Per il resto fare 10 minuti di auto ora mi risultano un peso quando lavoro da casa. Pigrizia da lavoro da remoto.

io non so quanti podcast ascolto ormai, ha quasi perso il conto, tutti quando mi alleno per riuscire condensare tutto quello che voglio fare\ascoltare. Musica mai, più che altro è molto più alta e continua rispetto ad un parlato che può essere un podcast o un audiolibro, specialmente quando...

In tema di impegni, ho inaugurato le corse pre-lavoro prima dell'arrivo del caldo, dove solitamente lo faccio sempre per sopravvivere, questioni familiari .