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Per uno come me che ha la soglia a 270w basta e avanza!!! Sent from my [device_name] using BDC-Forum mobile app

Si Si, da quello che è stato scritto sembra che ci si possa riscaldare anche a 70/90w. Appena arriva posto un parere. Grazie del contributo Sent from my [device_name] using BDC-Forum mobile app

Quanti watt sviluppi col 34-28 a 80 rpm? Sent from my [device_name] using BDC-Forum mobile app

Ma con tutta questa frutta tutti i giorni nn hai fastidi?

Grazie frullo, si una cosa del genere, indolenzimento e muscolo intorpidito. Non penso ad una contrattura in quanto non c'è un punto specifico che mi fa male se ci faccio pressione ma bensì un dolore che si presenta sotto alcuni movimenti, le contratture che ho avuto in passato mi facevano male...

Sessione di running invernale del 31/12 fatta in fartlek, 1'+1' x 8 volte tutto ripetuto 2 volte... mi ha dato buone sensazioni ma purtroppo alla penultima ripetuta ho sentito interno posteriore della coscia, all'attaccatura alta, prima indurirsi il muscolo e a freddo mi è venuto fuori un dolore...

Sui panettoni posso competere, vita media 1 pasto! Ovviamente come dessert!

Sempre apl pezzo!!! Grande Davide

Nooo, non mi dire che i demoni prendono anche te ogni tanto! Mi sento già più umano!!!

Patrimonio mondiale dell'umanità!

Secondo me no, ho provato a cercare ma senza risultati. Spero chebqualcuno smentisca...

L'aspetto non è male, sarà che ormai sono abituato a fare "intrugli", ma a me sembra pure gustosa!

Ho visto che gira anche un gelato proteico...

Io la faccio ma più che altro per una questione di sazietà a lungo termine. Se mi alleno cardio dopo colazione alleggerisco di brutto e vado di carbo e yogurt magro, diversamemte vado con la solita colazione (albumi/bresaola/cotto/fage+carbo integrali).

A me si era bloccato dopo l'update e inavvertitamente ho resettato il dispositivo ; ho dovuto reimpostare tutte le schermate . Ora ho fatto un backup dell'intera cartella Garmin, ma se dovesse ricapitarmi, qualcuno sa quali sono i files da reimportare per avere le impostazioni precedenti ad un...

Quando condividerai facce sapè che avrei piacere di vederti e prendere spunti (ovviamente cuttati [emoji418] [emoji418] [emoji418] )

Boia davvero! 62k correndo sono tosti fatti a qualsiasi ritmo. betana , condividi gli allenamenti su qualche social?

62k di corsa presumo, mi fai paura!

Beh, leggendo l'articolo che è linkato sotto la teoria di betana non mi sembra così strana. Michele Graglia si allena 4h/die e sembra assumere 2500/3000kcal http://www.triathlontime.com/alimentazione-nellultramaratona-michele-graglia/ Che ne pensate?

Boia, se continui di questo passo a gennaio ti trovo qui: "Inizio 2017; obiettivo dimagrimento"! Ovviamente era una pessima battuta!