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Grazie a tutti per le risposte, le misure che mi calzano a pennello sono della versione M...andrò su quella

Grazie, se qualcun altro ha tempo di condividere la sua esperienza gliene sarò grato ;)

Posso chiedere una mano sulla taglia della Perfetto? Sono 1,80 mt per 70kg da tabella CASTELLI dovrei prendere una M, ma sui vari store online consigliano una TAGLIA in più. Per dare qualche altra indicazione, tutto l'abbigliamento che utilizzo di altri marchi è in TAGLIA m. Grazie

Qualcuno ha per caso valutato di assicurare il proprio mezzo contro il furto? Se si mi spiegate come e con quale compagnia?

Ciao, io mi sono formato tramite Project Invictus, hanno fatto un libro sull'alimentazione che trovo ottimo per i rudimenti - - -> project nutrition Buona lettura

Quelli isotonici, però i crampi sono arrivati a metà gara, forse anche non bere abbastanza può avere influito...

Solo per la cronaca...GF Alassio ( 106Km DSL 2100 chiusa in 3h44), pre con 150 gr di couscous, 500 ml latte riso ( preferisco quello di mandorla perchè meno dolce e 20gr cacao), durante 6 gel sis...arrivato bene peccato per i crampi, ma devo imparare a gestirli

Mi è successa la stessa cosa, comando rotto, che ho dovuto sostituire

Inizia a partire da qui https://www.mysportscience.com/post/slow-carbs-during-exercise E' un bignami, ma spiega molto bene i concetti base. Io per esempio per i giri lunghi ho eletto come cibo principe i datteri, che hanno un rappoto volume/energia ottimo...certo deve piacere il gusto

Ciao a tutti, scrivo qui per un consiglio sull'acquisto di una luce frontale da utilizzare al tramonto, visto che purtroppo le giornate si stanno accorciando e viene buio prima; la userei per farmi vedere e per vedere la strada davanti a me, su strade extraurbane e urbane, mi piacerebbe...

Ciao a tutti, qualcuno riesce mica a dirmi il dislivello totale del medio e del lungo? Dal sito non sono riuscito a ricavarlo

Giusto per la cronaca, salito al Fauniera da Pradleves, sceso a Ponte Marmora, mentre al Sampeyre sono salito da Stroppò e sceso verso Sampeyre. Tutte le strade sono percorribili, un po’ di attenzione a scendere verso Ponte Marmora, poiché si trova qualche pezzo in strada bianca, ma parliamo di...

Quindi se ho ben capito a livello di asfalto meglio fare così, salire al fauniera da castelmagno, scendere a PonteMarmora, salire al colle Sampeyre da Elva e scendere poi a Sampeyre...giusto?

Rispolvero il thread, qualcuno che ha fatto Sampeyre e Fauniera di recente, riesce a dirmi quali sono le condizioni dell’asfalto e quali i versanti miglior? L’idea sarebbe di partire da Busca, ma arrivando in auto posso spostarmi senza problemi

Ho visto il giro, decisamente impressive.....mi sconvolge molto la partenza alle4, immagino con luci...

Chiedo consigli su come migliorare il riso a colazione, mi spiego meglio: sabato sono uscito dopo pranzo, come pre ho mangiato 160gr di riso con zucchini e devo dire che per il lungo di 5 ore è andato benissimo, visto che sono riucito a gestire il tutto con 200 gr di datteri durante. Quindi...

Un pò estremo Trattore....per 55Kg temo dovrebbe fare una vita non sostenibile... Ti porto la mia esperienza, 1,8 mt, quando sono in forma sono 67Kg e la differenza in salita rispetto ai miei attuali 70Kg la vedo....credo che un buon obitettivo potrebbero essere 63 kg, ma è un lavoro lungo...

Nell'ordine: - conta tutto, soprattutto le soste al bar - valuta bene se il tuo TDEE sia 2000Kcal, perchè se non scendi di peso, non fai deficit - immagino tu abbia un powermeter, diversamente le kcal consumate in bici sono solo una stima Infine per darti un'idea, mezzo kilo perso a settimana...