Risultati della ricerca

  1. C

    Che attività bisogna svolgere in inverno?

    Anche io abito in una zona climaticamente ideale. Ciò mi ha permesso in passato di andare in bdc tutti i giorni (dall'una alle quattro). Certo è che alcuni rilievi ,di zona, comunque nei mesi freddi,se pure è assente o se pure ben liberati da neve,presentano insidie e tra tutte il ghiaccio...
  2. C

    Che attività bisogna svolgere in inverno?

    A prescindere c'è che di solito per raggiungere e apprezzare una buona forma (fisica) al verso salutista/estetico,una attività fisica (amatoriale) se principalmente e' mirata a tal scopo,deve essere continua con rare interruzioni. Mentre ,paradossalmente, cambia (e soggettivamente) se e quando...
  3. C

    Perché faccio fatica in bici?

    Non c'e' sempre bisogno di seguire qualcuno. Sono sufficenti ad es. le informazioni da cardio,Rpm,Velocita' (etc).
  4. C

    Perché faccio fatica in bici?

    Ciclismo è adatto a tutti,alti,corti,belli e brutti,pesanti e meno. Per questo è molto praticato e popolare. Poi e ad es. : Massa corporea ? Se il tuo peso forma e intorno o poco sotto i 70 kg sei,teoricamente,competitivo per la durata e intensità e tutti i tipi di percorso di gare a tappe...
  5. C

    Sono pronto per le granfondo ?

    Impegnarti in gf o altro dove lo spirito di chi le organizza o vi partecipa è il più vario,per tè,non fà storia. Se non vi hai pensato e fintanto che sei nel dubbio ideale misurati ,con attaccato un numero(o non), partecipando a le molte gare circuito che di solito si svolgono molto più vicino...
  6. C

    Primo Upgrade: ruote o power meter?

    Sistema muscolare (etc.) Credo ad es. che se penso al potenziamento o il sottopotenziamento è sicuramente utile rilevarlo e gestirlo con pm. Poi credo ad es. utile monitorare il wattaggio (rilevarlo/gestire) : Ottenuto con capacità di diverso impegno/iego muscolare. Ottenuto con capacità da tipi...
  7. C

    Primo Upgrade: ruote o power meter?

    Equparare fc di interesse a watt è una cosa che devi fare se hai pm e segui a soglie. Se non lo fai usi cardio e pm. Il cuore si occupa di tanto ma non di tutto.
  8. C

    Primo Upgrade: ruote o power meter?

    Io a dirla tutta non ho mai avuto neanche cardio. Quindi se guardo è il crono o la velocita e conto a mente quando serve. Comunque ad es. l'allenamento che uno programma,compatibilmente a se che è,con pm o cardio se è a zone rimane lo stesso. La misura che leggi espressa in watt è equiporabile a...
  9. C

    Primo Upgrade: ruote o power meter?

    Non ho pm eaman Ad es. in una delle puntate de le grandi salite,con cassani,si introduce argomento pm. Ospite c'è daniele nardello che accenna sia circa la latenza di fc che equivalenze lavoro e potenza a fc. E comunque quando è che termina la parte salita c'è la parte divulgativa...
  10. C

    Primo Upgrade: ruote o power meter?

    Se uno ha comprato una bdc,in luogo di altro,ed è molto interessato al monitoraggio attività è bene che compri anche un pm. Allenarsi con criterio e metodo è una routine di per sè molto ripetitiva e a molti può andare a noia. Certi strumenti e la condivisione possono alleviarla.
  11. C

    Aumentare i Watt dopo i 50 anni

    E si..... nella controindicazioni da uso e abuso ci si incappa [out] Da una certa età è ovvio che più che di attività sportiva sarebbe opportuno concentrarsi su l'attività fisica. Da questo punto di vista si controlla meglio lo stress e l'umore di quando a che le cose o non riescono subito o...
  12. C

    Aumentare i Watt dopo i 50 anni

    Sulla forza al "pedale" ce ne è di che si allena per specialità ciclistiche. Di qualità e quantità,che dire,se è "statica" credo poco e poco interessi. Credo serve un pò tutto di qualità e quantità di Forza : veloce,dinamica,resistente,esplosiva. Il ciclista amatoriale ideale è un...
  13. C

    Aumentare i Watt dopo i 50 anni

    50 anni nello sport amatoriale ovviamente significa tanto o poco. C'è di buono che si può dedicare energie,tempo e risorse come e dove e quando si vuole. Come avere 380 watt alla soglia e allenarsi per poi neanche utilizzarli. Etc.etc. Comunque : Credo che un primo obiettivo è raggiungere un...
  14. C

    invecchiare....

    Io ho iniziato 5 anni fà. Mi avvio ai 53. Mi alleno molto e con costanza giornaliera. Sento che le energie e le capacità di reupeo sono ridotte. POI .......certo è che dal 10% in sù è sempre una lotteria. Altro che età. + giovane o adulto e allenato o meno uno sia,si sà tutti che a certi...
  15. C

    TDF 2016 12 tappa: Montpellier / Mont Ventoux 184KM

    Froome è in ottima condizione,al momento,batterlo sul piano atletico non è facile.
  16. C

    TDF 2016 12 tappa: Montpellier / Mont Ventoux 184KM

    Se nessuna squadra si lamenta,di nulla,sicuramente perchè convocati e ascoltati in merito quanto accaduto. La moto tv sicuro è che procedeva decisamente vicina,rallentata,dato il caos di gente c'era. Immaggino che questa si è fermata,deviando sul fianco,nel tentativo di non ostacolare i ciclisti...
  17. C

    TDF 2016 12 tappa: Montpellier / Mont Ventoux 184KM

    Che roba talmente veloci,al 10%,da non riuscire neanche a frenare.
  18. C

    rapporto peso e battiti al minuto

    Si cylone probabile che non funzioni qualcosa. Oppure è inesperienza. Ad es. considera quanto ci siano salite con pendenze medie simili ma diversamente fatte e impegnative. E oltre che per attitudine. Ad es. io le salite dove preferisco allenare la salita non devono essere oltre il 6%.(motivi...
  19. C

    rapporto peso e battiti al minuto

    Ok giusto. Ci può stare se ad es. è 6.5% ?
  20. C

    rapporto peso e battiti al minuto

    Da quello che sò azzardo e direi che : Ad es. 6km al 5.5 medio Cicloamatori dotati (ex pro,vincitori gf etc. etc.) allenati 17 - 19 minuti. Cicloamatori superallenati 19 - 21 minuti. Cicloamatori in forma 25 - 27 minuti. Cicloamatori normali 28 - 30 minuti.