Risultati della ricerca

Molto dipende anche dalla costituzione. Il peso e un solo parametro e sicuramente il meno importante. Conta molti di piu la massa magra, la potenza in relazione al peso. Certe e, che la pura massa grassa non aiuta e si puo eliminare, visto che non ha alcun effeto sulla potenza....

Dolci praticamente mai. Ogni tanto non resisto e il biscotto ci scappa ma veramente di rado. A cena non è un problema. In tutti i ristoranti si può mangiare molto clean. Carni, verdure, pesce e così via.. poi è chiaro se proprio non c’è scampo si fa il sacrificio con il tracker non è un...

Momentaneamente e per penso le prossime die settimane resto molto alto. Su per giù sui 4g/kg per poi tornare sui 2.5/3g. So che vengono ritenuti troppo alti ma io mi ci trovo molto bene - ho provato anche con quote più base ma non ne ho tratto alcun vantaggio, anzi... In regola riesco a...

Per cambiare un challenge un po' più sul grammo. Sono 1.80 per attualmente 64.6kg. Massa grassa, misurata con le pinze di 4.8%. Per l'inizio della stagione vorrei tornare ai miei valori standard. Quindi circa. 63.5 – 63.8 con il 4.4% - 4.5% di massa grassa. Attualmente mi sto regolando con un...

Domanda a tutti voi, ci sono dei rumori sulla prossima edizione speciale della Venge tipo il Sagan del anno scorso?

Spettacolare- esce qualcosa per la nuova stagione o resta così? Sto seriamente valutando la pazzia ma non vorrei trovarmi con una bici vecchia prima che arrivi la nuova

Da notare la colorazione

Ciao a tutti, Ci sono delle novità sulla Venge presentata in ambito del mondiale? Quella verde tanto per intenderci - visto che non sono riuscito a trovare una Sagan non vorrei farmi scappare anche questa

Proverò

Sono del tuo parere anche se sulle pesate giornaliere sono un po‘ scettico. Una, massimo due alla settimana penso siano sufficienti. Il diario lo seguo - sto provando come già scritto a trovare il mio punto zero - quest inverno sono andato troppo su con il peso, cosa che non vorrei ripetere...

Che mi sembra un po‘ basso- dovrei essere più sulle 1600 penso....

1405kcal do base secondo il tuo link

Concordo al 100% per me personalmente il più difficile è trovare il punto zero - dove non ingrasso ne perdo peso. Una volta trovate le misure penso sia molto individuale- io sto lentamente diminuendo le pro e alzando grassi e carb e mi sento benissimo. Pro sono un filo sopra i 2g/kg e grassi un...

Giusto

Sembra che sia seguito da Jan Ofredo - tanto per fare un esempio - e uno che vince Hawai un paio di volte tanto a spasso non ci va. Non mi capite male, non ho detto che voglio seguire la dieta. Sono solo curioso di sapere cosa ne pensate e se qualcuno ha provato sulla sua pelle....

Tanto per cambiare argomento- qualcuno di voi segue il methodo eat low and train hard. Sto leggendo il libro e mi sembra una cosa estrema- si parla di più di 60% di grassi e proteine fino su al massimo di 25percento di carboidrati.....

Hai capito male, come scritto l‘obiettivo è il mantenimento. Lo era anche nelle ultime due settimane. In effetti poi sono calato del 0.1 che potrebbe essere margine di misuramento

Oggi controllo dopo due settimane. Peso stabile a 62.4 - perso 500g in due settimane con massa grassa giù al 4.3 (-0.1). Continuo sui 2500 giornalieri con aggiustamento per allenamenti di più di 2 ore al giorno. La dipartizione la moviamo verso i carb, con 75 grammi di grassi, 175 di pro e 280...

Io non lo so sinceramente, passato dalle quattro settimane di 2100 - 2200 alle 2700 - 2800 mi sono sentito ingolfato e pesante sulla bici. Adesso con circa 2400 – 2500 mi sento molto meglio. Non vorrei che sia troppo poco….

Io sono tornato a 2600 - 2900 mi sembrano eccessive e si vede sulla bilancia... vediamo un po...