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I Barco sono i numeri uno

Prova a sentire il prof. Zanini di Mantova, è esperto anche di queste metodologie

Che vuoi che ti dica, io con la Graziella facevo giri simil-trails per giorni in MTB tra il resto ☺️ Ti auguro di riuscire a sfruttarli come meritano.

io facevo anche giri in montagna di più giorni.... ok depilarsi no, io usavo un rasoio elettrico. devi toglierti a zero anche i peli sulle chiappe dove il Reskin si attacca, deve essere perfettamente a contatto su tutta la superficie e lo devi applicare completamente con la pelle asciutta se ti...

hai preso la versione EXTREME che è più larga.... e poi, hai seguito alla lettera le istruzioni di utilizzo dei post precedenti? ad esempio ti sei depilato? lo hai applicato correttamente facendolo aderire interamente partendo dal centro e avanti? a me non è mai successo quello che è capitato...

devi prendere quello per ciclismo....

più larghi del fondello??? ahahaha ma che modello hai preso? non sono mica pannoloni ;-)

rileggi i miei vecchi messaggi, mi hanno salvato letteralmente il c..o bisogna saperli usare, depilarsi, farli asciugare, ecc ecc insomma non è come una crema...ma funzionano!!

Dipende dal grado di dolore e dal tipo di esercizi. Da una parte non ha senso fare esercizi se ti provocano molto dolore. Dall'altra anche stare fermo non serve a nulla, anzi peggiori perché perdi massa muscolare, devi capire tu quale tipo di esercizi riesci a fare. O chiedi al tuo...

leggiti i messaggi vecchi importantissimi : lo stretching degli ischiocrurali (vai prima di tutto da un fisioterapista x vedere se hai contratture ecc) gli esercizi di rinforzo dei glutei, gli esercizi su tavole propriocettive (della schiavi le migliori)

ah ok capito. no è comunque da entrambi i lati.

ah ok, no, ma ci vuole una strumentazione specifica? il fisioterapista mi ha controllato e filmato mentre corro sul tapis e mi ha detto che andava bene

cos'è uno shift pelvico? mai sentito. ora ho i glutei normali, anzi piuttosto forti.

a me il roller sul TFL funziona eccome. non lo faccio sempre, ogni tanto, ma quando lo faccio capisco sempre che quella zona era un po' tesa e mi toglie un fastidio che ogni tanto mi viene al ginocchio esterno.

Io ora sto meglio, incrociando le dita, e dall'anno scorso ho ripreso a correre e giocare a tennis, per vari motivi ho abbandonato per ora la bici. Quello che posso dire , di un percorso riabilitativo durato anni e che mi è costato tempo, tantissimo, denaro, idem, per chi soffre di condropatia...

@jokerout prova i Reskin bike patch, a me hanno risolto completamente il problema, leggi qualche post più indietro con le istruzioni ecc

prova quelli, prestando attenzione all'utilizzo (depilazione, pulizia post giro,ecc), leggiti il topic dedicato....

meglio i cerotti Bike Patch della Reskin