Dai dai, alla fine l'inverno quello "vero" dura pocoNo no....l'alimentazione è buona e lo posso assicurare,,mangio di tutto e senza privarmi di nulla.... e bando le schifezze dauna vita....
poi ho un professionista vicino casa... mi da delle dritte al quanto fantastiche... il mio problema sono i bronchi... da piccolo mi è stato vietato agonismo per bronco sapsmi e da li ho sempre fatto sport ma in modo non agonistico...ero arrivato a nuotare a livello agonistico.. a 8 anni ho dovuto mollare..però non mollo, mi piace la bici... voglio continuare... ma la stagione invernale a detta del mio medico è NO.
Comunque grazie dei consigli siete stati molto chiari... ho capito che questi 11 giorni non devo farne un dramma per paura di perdere chissà quale allenamento... non devo partire a febbraio marzo con gare prof... quindi diceva mia nonna...prendila come viene... ok... sarà fatto...
Per TALPA.... meglio che non mi sfogo troppo con il cibo...potrei arrivare a fare danni irriparabili....., comunque oggi sto benissimo.... tanto che volevo prendere la bici e uscire...ma mi è stato impedito con tanta rabbia da forze maggiori.... va beh opto per una passeggiata e sia chisa li...tanto da domenica prossima si inizia a sciare...(discesa,) e le gambe dovrebbero restare di norma in forma... Grazie a tutti
E' una ipotesi molto probabile. Ci son passato. Facevo un bel pò di chilometri, non curavo l'alimentazione, prendevo 2-3 influenze l'anno. Ora è un anno e mezzo che ci sto attento, son passati pure i malanni in casa (mi do una sana grattata) non ho preso più niente.
Le cause di un indebolimento possono essere molte. Nel caso dei ciclisti spesso è l'alimentazione scarsa combinata ad una assenza di cultura del recupero.
IMHO
Se vedi, c è una luuuuunga discussione a riguardoSenza cadere nelle esagerazioni di chi pesa le quantità o altre esagerazioni del genere che non seguiro' mai, cosa intendete per alimentazione corretta?
Una bella colazione
Pranzo con pasta condita sempre diversa + frutta+ yougurt
Cena con secondo (a rotazione carne, uova, qualche volta pesce) + contorno di verdura+ frutta
Gelato, nessuna privazione in genere, goccio di vino a tavola, 2/3 caffe' al giorno, quantità ragionevoli
Questa che ho riportato è definibile corretta?
Mah solo in estate uso integratori e vitamina C quando i km e le uscite sono lunghe...in inverno...niente...periododidisintossicazione da integratori...ma inizio a novembre e prendere tutto naturale... più di così non saprei... costantemente premdo
Senza cadere nelle esagerazioni di chi pesa le quantità o altre esagerazioni del genere che non seguiro' mai, cosa intendete per alimentazione corretta?
Una bella colazione
Pranzo con pasta condita sempre diversa + frutta+ yougurt
Cena con secondo (a rotazione carne, uova, qualche volta pesce) + contorno di verdura+ frutta
Gelato, nessuna privazione in genere, goccio di vino a tavola, 2/3 caffe' al giorno, quantità ragionevoli
Questa che ho riportato è definibile corretta?
Insalata verde e rapanelli con evo e aceto mele, 4 Ravioloni con formaggio di montagna, 3 costolette agnello e 1 salsiccia arrotolata alla piastra, 1 bicchiere bonarda, caffè. Compleanno in famiglia del papà.....e va beh 3 pasticcini...
No no....l'alimentazione è buona e lo posso assicurare,,mangio di tutto e senza privarmi di nulla.... e
Una bella colazione
Pranzo con pasta condita sempre diversa + frutta+ yougurt
Cena con secondo (a rotazione carne, uova, qualche volta pesce) + contorno di verdura+ frutta
Gelato, nessuna privazione in genere, goccio di vino a tavola, 2/3 caffe' al giorno, quantità ragionevoli
Questa che ho riportato è definibile corretta?
Secondo voi quanto ci rimetterò ad essere efficiente nelle uscite... dopo una bronchite, che a fatica non vuole passare, penso che il fermo si prolungherà x altrettanti giorni... a detta del medico assolutamente no bici con il freddo ne tantomeno rulli o spinning per sudare non va bene... quindi sto pensando di smettere questo fantastico sport, vedendo tutti che si allenano comunque con il freddo e stanno bene, io non riesco a capacitarmi, i miei bronchi non sopportano gli allenamenti invernali, quindi inizierò ad essere efficiente in primavera... ma l'allenamento costruito fino a dicembre è andato a farsi fottere... e questo mi irrita non poco...
Va beh non avrò il fisico di molti. il malanno di stagione ci stà ho capito... ma ogni volta che esco e voglio allenarmi in inverno con queste belle giornate devo fermarmi causa continui malanni che ad altri non capitano... Sono stufo...
Innanzitutto a molti capita di fermarsi, il lavoro, la famiglia e rovinose cadute.....e si smette x questo?
Indubbiamente molti hanno una struttura fisica resistente poi ce da vedere se la testa lo è altrettanto, il ciclismo è una disciplina che ti forma e con il tempo ti rafforza e crea le basi per affrontare le avversità della vita....come è ora il tuo caso.
Cedi una volta e avrai la scusa per cederne altre 1000, rimettiti in forze e risali in sella.
Dipende 😜😜😜mah lo stacco io lo farei se non lo ha già fatto in autunno...
3 settimane per uno che esce sempre sono d'obbligo se si allena intensamente
si riprende con più voglia di prima e si elimina lo stress mentale accumulato e non solo(vedi cortisolo).
Dipende 😜😜😜
... usque ad finem ...
basta avere una casa alle Lanzarote, un paio d'ore di viaggio e il problema è risolto, tanto che dobbiamo lasciare l'eredità a chi resta?
si parte piano e dopo si rallenta..
basta avere una casa alle Lanzarote, un paio d'ore di viaggio e il problema è risolto, tanto che dobbiamo lasciare l'eredità a chi resta?
si parte piano e dopo si rallenta..
ancora un po' più generico no, eh?
''una bella colazione'' ''goccio di vino'' ''pasta condita''
mah lo stacco io lo farei se non lo ha già fatto in autunno...
Senza cadere nelle esagerazioni di chi pesa le quantità o altre esagerazioni del genere che non seguiro' mai, cosa intendete per alimentazione corretta?
Una bella colazione
Pranzo con pasta condita sempre diversa + frutta+ yougurt
Cena con secondo (a rotazione carne, uova, qualche volta pesce) + contorno di verdura+ frutta
Gelato, nessuna privazione in genere, goccio di vino a tavola, 2/3 caffe' al giorno, quantità ragionevoli
Questa che ho riportato è definibile corretta?
Nel senso che indicativamente i miei pasti sono sempre quelli, orari regolari, seduto senza ingozzarmi di fretta
Ovviamente variano le quantità, d'inverno esco solo la domenica d'estate 5 gg su 7 quindi mangio di più
Colazione latte biscotti e cereali mezza boccia di vino a pastoscherzo, mezzo bicchiere
Pasta al pomodoro pesto bianca 4 formaggi tonno ragù ecc
Toglimi una curuosità... nel mezzo ci metti pausa caffè o magari peggio un aperitivo ??Secondo voi quanto ci rimetterò ad essere efficiente nelle uscite... dopo una bronchite, che a fatica non vuole passare, penso che il fermo si prolungherà x altrettanti giorni... a detta del medico assolutamente no bici con il freddo ne tantomeno rulli o spinning per sudare non va bene... quindi sto pensando di smettere questo fantastico sport, vedendo tutti che si allenano comunque con il freddo e stanno bene, io non riesco a capacitarmi, i miei bronchi non sopportano gli allenamenti invernali, quindi inizierò ad essere efficiente in primavera... ma l'allenamento costruito fino a dicembre è andato a farsi fottere... e questo mi irrita non poco...
Va beh non avrò il fisico di molti. il malanno di stagione ci stà ho capito... ma ogni volta che esco e voglio allenarmi in inverno con queste belle giornate devo fermarmi causa continui malanni che ad altri non capitano... Sono stufo...
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