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Testo: <blockquote data-quote="zodiaco981" data-source="post: 474381" data-attributes="member: 3683">Io volevo solo fare una piccola precisazione.La precisazione mi viene di farla perche leggendo i vari messaggi, evidenzio il fatto che ci sia molta confusione in questo campo.partiamo dal presupposto, che fisiologicamente, siamo tutti uguali, preciso, abbiamo una max frequenza cardiaca teorica, che in maniera empirica la si pu&#242; calcolare con la famosa formula(220-et&#224<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />, come dicevo empirica, ma la tolleranza rimane nell'ordine di +/-5%, che tale tolleranza dipende da molti fattori, fumatori/no, alti/no, sovrappeso/no,pi&#249; in generale, lo stato di forma dell'individuo, quindi se misurando con strumenti(cardifrequenzimetri), ci discostiamo troppo da questi valori, mi sorge un dubbio che non siano proprio precisi, comunque continuando, se arrivassimo anche a tali valori, non &#232; un indice di superiorit&#224; di forma fisica rispetto ad altri, per due fattori, 1&#176; perch&#232; ognuno esprime la sua forza a regimi diversi, 2&#176; se un individuo raggiunge tali valori, potrebbe essere adirittura una scarsa condizione di forma, proprio perche altrimenti andrebbe contro tutti i principi di allenamento, uno si allena per poter fare tale sforzo con fatiche sempre inferiori, o al massimo a stessa fatica aumentare la prestazione.Le soglie:Sento parlare di fuori soglia, ma mi viene il dubbio che molti pensano che fare del fuori soglia sia andare oltre il proprio limite da(super eroe),Non &#232; esattamente questo, x fuori soglia, si intende, in quanto il nostro amato sport ciclismo, &#232; uno sport tipicamente aerobico, dove per fare tale esercizio, il nostro organismo utilizza ossigeno e utilizza come combustibile il grasso, oltre questo limite non riesce ad utilizzare il grasso come combustibile, quindi usa zuccheri, quindi l'ATP, prodotto dal fegato, residente direttamente nei muscoli, questo procedimento per&#242; produce molte scorie, tutte queste scorie insieme formano l'acido lattico, ecco cosa produce il  fare fuori soglia.quindi se facendo un test conconi, o meglio del lattacido, possiamo individuare la Nostra soglia, perche come dicevo prima, ognuno lavora a regimi diversi ed &#232; questo che determina la Propria "CILINDRATA",p.esemp. uno pu&#242; sviluppare 300W alla sua soglia che magari sar&#224; 150bm, un alto elemento potr&#224; sviluppare 250W alla soglia di 160bm chi andra pi&#249; forte a parita di peso, aspetti psicologici motivazioni ecc.ecc.?? il primo anche se ha meno battiti!Scusate se mi sono dilungato ma l'ho ritenuto importante specificare questi particolari, non x fare il figaccione del tipo io s&#242; tutto, ma xche ho notato in pi&#249; di un' occasione della confusione su frequenza max e frequenze di soglia.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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