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Testo: <blockquote data-quote="rinoge" data-source="post: 996650" data-attributes="member: 7554">mi sono letto tutte le 30 pagine del 3d fare fondo, e mi si sono ancora di più ammucchiate idee e cognizioni nel cervello, già di suo poco prestazionale. In buona sostanza, quale è un allenamento finalizzato alla persita di peso?ho perso 19 kg dal 1° novembre, con dieta rigorosa e bdc, ma ne peso pur sempre 98, quindi per ora non posso fare voli pindarici, e devo indirizzare il mio allenamento principalmente al consumo di grassisecondo il test di Polar la mia FC max è 178, mi piacerebbe ricevere alcune dritte in questo senso, se fosse possibile, e per questo ringrazio tutti anticipatamente. Leggo una marea di cose qui, ma con un po di invidia mi rendo conto che (per ora) ho ancora un mucchio di lavoro da fareciao e grazie</blockquote>