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Testo: <blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 997315" data-attributes="member: 1915">Usualmente si consiglia, dopo una sosta, di ricominciare a fare km con rapporti facili, girati con una certa agilità: e solo qualche tempo, fare uscite più variate e cambiare rapporti. Questo è tanto più vero quanto più sei giovane, e quanto più è stato lunga la sosta.Nella pratica, si tratta di un po' di uscite con 39/19-17-16, con un buon ritmo di pedalata e impegno cardiaco medio-basso, inziando con un'oretta o poco più, e dosando lo sforzo complessivoPoi dipende anche da quali sono i tuoi obiettivi, quanto tempo hai per uscire, come sono i percorsi che fai abitualmente.Il fatto che trovi "leggero" una roba tipo 39/15 è del tutto normale, ma è appunto con rapporti leggeri che si dovrebbe ricominciare.Però, nonostante tutto, pare che nessuno sia mai morto per aver usato il 53 nella prima settimana in bdc.Per cui, dont uorri.</blockquote>

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