Dopo la positiva esperienza dell'autunno scorso, dove ho corso per 40 gg. circa dopo 4 anni, facendo anche una gara e riuscendo a correre a 3'35" al km per 4,5 km e soprattutto dove mi sono divertito con i miei amici podisti, mi sono riproposto di ripetere la cosa, ma per un tempo circa doppio. Indicativamente penso di fare due settimane circa di adattamento in solitario a ritmo blando, dopodichè se non sorgono intoppi inizierò ad uscire con i miei amici che corrono sul serio (ovviamente quando non vanno a fare lavori particolari
), verso la metà di novembre poi mi piacerebbe iniziare a fare magari una o due corse, soprattutto perchè mi piace piacere di testarmi in uno sport non mio, fino ad arrivare all'appuntamento clou (
) il 16 dicembre, e cioè la corsa che ho fatto anche l'anno scorso, la stracastelnuovo di circa 6km, dopodichè si stacca definitivamente perchè mi aspetta una dura staione di GF...
La mia preparazione (nuovamente) consisterà in circa tre uscite la settimana, di solito prima di cena al buio :afraid:, alternate a delle uscite in tutto relax su strada (poche) e in mtb (di più)...
1° giorno) Ieri ho fatto l'ultima gara del 2008 e oggi prima di pranzo sono andato a correre a piedi per una 30 di minuti a ritmo lento, giusto per rompere il ghiaccio, e tutto sommato la cosa è stata meno traumatica del previsto, nessun dolore particolare se non un pò ai muscoli intercostali all'inizio e sotto il piede dx per una piccola vescica alla fine, e, nonostante abbia fatto stretching una volta tornato a casa, ora a ghiaccio sento il vasto mediale (perchè poi si chiamerà così, il mio non è così vasto
) un pò indurito, niente di particolare comunque, e soprattutto niente che mi impedirà di continuare...
), verso la metà di novembre poi mi piacerebbe iniziare a fare magari una o due corse, soprattutto perchè mi piace piacere di testarmi in uno sport non mio, fino ad arrivare all'appuntamento clou () il 16 dicembre, e cioè la corsa che ho fatto anche l'anno scorso, la stracastelnuovo di circa 6km, dopodichè si stacca definitivamente perchè mi aspetta una dura staione di GF...La mia preparazione (nuovamente
) consisterà in circa tre uscite la settimana, di solito prima di cena al buio :afraid:, alternate a delle uscite in tutto relax su strada (poche) e in mtb (di più)...1° giorno) Ieri ho fatto l'ultima gara del 2008 e oggi prima di pranzo sono andato a correre a piedi per una 30 di minuti a ritmo lento, giusto per rompere il ghiaccio, e tutto sommato la cosa è stata meno traumatica del previsto, nessun dolore particolare se non un pò ai muscoli intercostali all'inizio e sotto il piede dx per una piccola vescica alla fine, e, nonostante abbia fatto stretching una volta tornato a casa, ora a ghiaccio sento il vasto mediale (perchè poi si chiamerà così, il mio non è così vasto
) un pò indurito, niente di particolare comunque, e soprattutto niente che mi impedirà di continuare... 
