Beh si, al momento penserò ad allenare bene le gambe. Terrò a mente TUTTI i consigli che mi avete dato. I km verranno da sé. Le kcal consumate mi vanno bene. Se aumenteranno meglio ancora. :) :) :) Acquisterò solo il cardiofrequenzimetro. Sono indecisa fra il Polar M430 (mi sembra il piu completo) e il garmin Forerunner 35. Avevo in mente di fare almeno 2 se non 3 uscite settimanali (lavoro permettendo)
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Io ho preso da poco il Polar Vantage M.
Ho fatto il percorso inverso al tuo, passando da bici a principalmente corsa, ma ogni tanto pedalo ancora.
Confrontando i consumi calorici orari , sono simili a parità di sforzo (battiti medi ).
Dal punto di vista del dimagrimento /mantenimento del peso secondo me la bici ha il vantaggio che lo sforzo è meno "traumatico" e puoi prolungarlo per più tempo (fare 3 ore di bici a 145 battiti medi per me è molto meno stressante che correre tre ore con la stessa frequenza cardiaca) e quindi in totale è più facile consumare calorie .