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Testo: <blockquote data-quote="Hieicker" data-source="post: 5337107" data-attributes="member: 82700">Hahahaha no no, ne faccio un po per tonificare , non per forza nell'ottica della bdc. Di fatto gli squat sono il meno, poi passo a fare la parte alta con addominali ed esercizi con gli elastici per tenere un minimo allenata anche la parte alta del corpo. Come avrai capito di allenamento in ottica bdc non ne so un piffero, non a caso ho cominciato da poco a leggere un libro apposta <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Intendi andare al massimo per qualche secondo e poi mollare? Non ho capito cosa non vuoi fare durante i weekend in inverno? Le gran fondo?Hahahah si cosi poi gli ospiti che arrivano nel forum la prima volta neanche ci provano ad iscriversi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /></blockquote>

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