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Testo: <blockquote data-quote="kikhit" data-source="post: 5337128" data-attributes="member: 2376">Intendo fare dei tratti di durata variabile a bassa cadenza e alti bpm, sintetizzando... ma se cerchi sul forum trovi tutto ben spiegato.non in inverno, in questa stagione, ovvero estate, se voglio fare lunghi e gf evito esercizi di forza e ipertrofia come gli squat, che mi affaticano e mi imballano le gambe... in inverno punto al potenziamento in palestra, invece, non solo per bici ma per vari altri motivi (ginocchio con lca ricostruito e senza menisco, ecc.)</blockquote>