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Testo: <blockquote data-quote="Roberto.973" data-source="post: 1125045" data-attributes="member: 9103">Tranquillo no, ma senza aver speso tutte le energie. Es.: Se esci e fai 70km ed arrivi a 35/40° e sei già stanco (gambe dure, sensazione che la strada che ti manca sia troppa, ecc ecc.) stai andando oltre. Un altro modo empirico e istintivo può essere (non avendo il cardio) di stare ad un andatura che ti possa permettere di parlare senza affanno (qs. molto a spanne però - c'è gente che parla a regimi alti). "CMQ se usi la testa il tuo fisico ti dice tutto". Vai ad una cadenza minima di 90-95 pedalate/minuto (se fai tratti a 100/105 va benissimo). Chiaramente io ti dò consigli che ho maturato nella mia esperienza di ex-corridore. Non sono un preparatore ma penso che qs. sia un concetto primario di allenamento per chi non ha una base e preparazione di anni e comincia a pedalare (vale anche per me che ricomincio dopo 15 anni) <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />. Vedrai che ti trovi bene a non forzare troppo, di divertirai forse di più, fino a che poi ti troverai ad andare più forte senza accorgerti... e allora li, si che si fanno lavori specifici.In quel caso nel sito c'è chi ti potrà aiutare a progredire... Per esempio EMANUELE - disponibile e preparato.CIAORob</blockquote>

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