Ciao a tutti, finalmente ce l'ho fatta. Ho aspettato la mia bici 40 gg ed oggi finalmente sono riuscito ad uscire. Ho 41 anni, ho sempre fatto sport (calcio, basket ed ancora calcio) mi è sempre piaciuto il ciclismo ma solo alla tv. Sono molto in sovrappeso (h 174 cm peso 91 Kg) e stò cercando di iniziare a far qualcosa.
Ho pedalato circa 1 ora percorrendo 21,5 km (non vi mettete a ridere) vi spiego le mie difficoltà sperando di ricevere consigli. Ho pedalato molto libero con rapporti molto corti senza spaccarmi le gambe (leggendo i vs consigli) e scelto un percorso totalmente pianeggiante. Nessun dolore alle gambe o sensazioni di calore strano. Dolore persistente sopratutto all'inizio sotto le piante dei piedi in corrispondenza degli attacchi, cosa vuol dire ?
A parte il dolore all'osso tra i genitali e l'ano (che penso sia normale), ho dolori alle braccia ed alle spalle specialmente dovuti alle buche.
Altra sensazione strana, il piede dx mi dava qualche fastidio alla caviglia all'altezza della "nocca", avevo come la sensazione di pedalare con il piede storto.
Non sono riuscito ad usare la moltiplica... non cambiava, mi leggerò le istruzioni a meno che non ci sia qualche trucco o limitazione.
Ho smesso di fumare da 2 settimane, bello l'odore della campagna e brutto quello dei tubi di scarico delle macchine. Vaffa a chi mi ha preso in giro, oggi ho capito cosa vuol dire andare per strada dalla parte di chi è in bici.
Ps Ho lavato dieci volte la mia borraccia ma ancora oggi sapeva di plastica che devo fare? La butto?
Ciao a tutti i ciclisti del forum
Ciao a tutti, finalmente ce l'ho fatta. Ho aspettato la mia bici 40 gg ed oggi finalmente sono riuscito ad uscire. Ho 41 anni, ho sempre fatto sport (calcio, basket ed ancora calcio) mi è sempre piaciuto il ciclismo ma solo alla tv. Sono molto in sovrappeso (h 174 cm peso 91 Kg) e stò cercando di iniziare a far qualcosa.
Ho pedalato circa 1 ora percorrendo 21,5 km (non vi mettete a ridere) vi spiego le mie difficoltà sperando di ricevere consigli. Ho pedalato molto libero con rapporti molto corti senza spaccarmi le gambe (leggendo i vs consigli) e scelto un percorso totalmente pianeggiante. Nessun dolore alle gambe o sensazioni di calore strano. Dolore persistente sopratutto all'inizio sotto le piante dei piedi in corrispondenza degli attacchi, cosa vuol dire ?
A parte il dolore all'osso tra i genitali e l'ano (che penso sia normale), ho dolori alle braccia ed alle spalle specialmente dovuti alle buche.
Altra sensazione strana, il piede dx mi dava qualche fastidio alla caviglia all'altezza della "nocca", avevo come la sensazione di pedalare con il piede storto.
Non sono riuscito ad usare la moltiplica... non cambiava, mi leggerò le istruzioni a meno che non ci sia qualche trucco o limitazione.
Ho smesso di fumare da 2 settimane, bello l'odore della campagna e brutto quello dei tubi di scarico delle macchine. Vaffa a chi mi ha preso in giro, oggi ho capito cosa vuol dire andare per strada dalla parte di chi è in bici.
Ps Ho lavato dieci volte la mia borraccia ma ancora oggi sapeva di plastica che devo fare? La butto?
Ciao a tutti i ciclisti del forum
spendi un centinaio di euro e vai da un biomeccanico qualificato a farti fare un assetto giusto.
avevo la nirone e la prima cosa che cambiai fu proprio la sella ponza, non adatta al mio fondoschiena, che mi causava forti dolori.la sella (ponza) di serie è economica ma tutto dipende dalla conformazione delle tue ossa, per cui mettiti il cuore in pace, facci qualche centinaio di km e poi decidi, magari come ti hanno suggerito rivolgendoti a un negozio "test center".
Un aneddoto, ieri un mio amico ha fatto una corsa, la Granfondo della vernaccia a San Gimignano. Ad un certo punto sorpassa Cipollini, rimanendo molto sorpreso di vederlo andare così piano....
Sapete perchè ? Stava letteralmente spingendo una bella ragazza che non ne aveva più.... è un grande !
Per cominciare vorrei ringraziarvi tutti quanti, non pensavo di ricevere tutti questi consigli. Cercherò di rispondere a tutti quanti in una volta sola.
Fumo: Grazie per i complimenti, so benissimo che ancora è lunga. La prima volta ho ricominciato dopo .. tre anni. Ho fatto poi un altro tentativo da 1 mese, questa volta ho riprovato perché la mattina mi alzavo veramente male, bocca cattiva e schifezze varie provenienti dai polmoni (fumavo max 15 sigarette il giorno, non posso immaginare chi arriva a due pacchetti). La sfida è ancora lunga e dura ma la mia carica è al massimo.
Bici: E stata ordinata in base alle mie misure, questo non vuol dire che sia la bici giusta per me. Non ricordo la misura del cavallo (posso provare a misurarlo artigianalmente), sono alto 174 e la bici è una 52. Ho messo una foto per farvi capire come è (certo se vi basta una foto è segno che siete veramente dei geni).
Dolori sulla pianta del piede: Può essere che ho stretto troppo le scarpe, sarà la prima prova che faccio. Se poi anche qui migliora con labitudine vi farò sapere.
Dolore alla caviglia: Ripeto è solo sulla dx, i pedali sono se non sbaglio i Look easy che mi hanno detto non sono regolabili, ci sarà qualcosa sullattacco placchetta scarpa ? Si può modificare ?
Sicuramente non ho la corretta posizione in sella, è la prima volta che ci salgo senza neanche una indicazione di nessuno, spero che con il tempo riuscirò a capire la mia posizione.
Dolori al fondoschiena: Sapevo che era uno degli scotti da pagare, spero di non dover soffrire 15 uscite per risolverlo, se poi cè chi non lo risolve mai allora comincio a preoccuparmi.
Braccia e schiena: Proverò il consiglio di non tenere le braccia stese, faccio fatica a stare molto piegato sulla schiena. Praticamente ho pedalato sempre stando più alto possibile, mi sono abbassato soltanto quando ho dovuto frenare. Non riuscirei a pedalare con le mani sulla parte curva del manubrio, spero che piano piano con un po di allenamento di riuscirci.
Moltiplica: Io per moltiplica intendo i due ingranaggi allaltezza dei pedali (gli altri li chiamo rocchetti, ditemi se mi sto sbagliando). Non riuscivo a passare da quello più piccolo al grande. Il comando scatta ma la catena non si muove, ho provato da varie posizioni dei rocchetti ma niente. Penso che dovrò riportarla al negozio per la regolazione. Forse è meglio se ci faccio qualche altro giro (posso farne anche a meno per un po) e poi la faccio regolare al meglio con più indicazioni possibili (vedi anche il fatto dei pedali).
Borraccia: Ho capito, devo bere acqua alla plastica per un po, anche questa fa parte della gavetta dei ciclisti. Aggiungerò allacqua qualcosa che abbia un sapore più forte della plastica e soprattutto più buono, ad esempio il limone.
Tipo di allenamento: Vi assicuro che non mi interessa assolutamente ne la velocità ne i km delle uscite, è solo una curiosità (almeno per ora). Ascolterò il vostro consiglio, la mia prossima sfida è arrivare a 1h15 .
Non mi curo di chi mi prende in giro, non nascondo che qualche volta anche io in macchina ho suonato a gruppi di ciclisti che occupavano tutta la strada (penso che anche noi dobbiamo seguire però certe regole), se però qualcuno prova a farmi del male giuro che prendo la targa e lo ricerco. Comunque non è stato niente di grave, solo una macchina di ragazzi che non avevano niente di meglio da fare.
Dopo luscita di ieri lunico problema che ho è un indolenzimento al fondoschiena, alle gambe nessun problema e questo penso che sia un buon segno (forse ho forzato troppo poco).
Anche se sono bello carico oggi ho preferito saltare, meglio che faccia riposare un pochino il mio sedere, ne riparliamo domani tempo permettendo.
Ancora grazie a tutti per i preziosi consigli e incoraggiamenti.
Altra sensazione strana, il piede dx mi dava qualche fastidio alla caviglia all'altezza della "nocca", avevo come la sensazione di pedalare con il piede storto.
Ciao a tutti i ciclisti del forum
Tacchette:
Già dopo la mia "regolazione" va molto meglio, sia ieri durante il giro che sopratutto oggi dove non ho sentito nessun tipo di dolore. Comunque è una buona idea, domani provo.
Per ora non mi avanzano 100 euri, per il biomeccanico aspetto. Appena posso mi faccio fare delle foto in sella alla bici e provate a darmi qualche indizio voi.
Il culo è inolenzito ma già sopportabile dopo aver messo in bolla (o quasi) la sella, con il mio peso comunque penso che sarà la sella a prendere la forma del culo...
Sensore velocità, si vede che l'ho montato io....è montato così in basso perchè è l'unico pezzo in cui la forcella inizia ad esser tonda. Poi nelle istruzioni dicevano che tra magnete e sensore doveva esserci max 3mm di distanza, quella è la posizione dove raggio e forcella sono più vicini. Si accettano consigli.
Grazie per i complimenti personali e sulla bici, sicuramente l'entusiasmo non mi manca. Per fortuna oggi è piovuto e non ho sofferto a non uscire in bici.
Mi manca l'ultimo passaggio, dopo le sigarette e l'inizio della bici....la cosa per me forse più difficile....
La DIETA
Se riesco ad iniziare .......
Ciao e grazie ancora a tutti
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