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Testo: <blockquote data-quote="ilseva" data-source="post: 7701028" data-attributes="member: 67006">con la bella stagione esco al mattino presto (5.30,6) per un paio d'ore e non faccio colazione, ma porto sempre da mangiare e cerco di stare sui 50 gr carbo/h.a volte faccio anche qualche lavoro tipo 30/30 o per stimolare VO2Maxquando arrivo a casa super colazione con carbo e proteine: porridge, uova, frutta, pane con crema mandorle o nocciole (home made).</blockquote>