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A proposito di BCAA
Testo
<blockquote data-quote="Pantanide" data-source="post: 712032" data-attributes="member: 4955"><p>ciao raga per i bcaa necessita prenderne 1gr per ogni 10kg quindi se sei 70kg ne devi prendere 7gr 1/2 ora prima dell'allenamento e 7gr 1/2 ora dopo mai durante l'allenamento perche ossidano come la creatina i polvere e quindi scorregge e mal di pancia. usate friliver no quelli energy ma quelli normali in farma dovrebbero avere pacchi da 50 buste oppure gensan o ultimate pure sono ottimi. P.S.: Bevete tanta acqua perche a lungo andare appesantiscono i reni e lo stomaco nn li digerisce piu dagli alimenti normali.</p><p>ricordate sono integratori e no sostituti di pasti vanno presi solo in caso di effettivo bisogno perche cio che mettete in pancia nn basta a l vostro organismo. 15gg di carico e 15gg di scarico. Tanti chilometri a tutti.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Pantanide, post: 712032, member: 4955"] ciao raga per i bcaa necessita prenderne 1gr per ogni 10kg quindi se sei 70kg ne devi prendere 7gr 1/2 ora prima dell'allenamento e 7gr 1/2 ora dopo mai durante l'allenamento perche ossidano come la creatina i polvere e quindi scorregge e mal di pancia. usate friliver no quelli energy ma quelli normali in farma dovrebbero avere pacchi da 50 buste oppure gensan o ultimate pure sono ottimi. P.S.: Bevete tanta acqua perche a lungo andare appesantiscono i reni e lo stomaco nn li digerisce piu dagli alimenti normali. ricordate sono integratori e no sostituti di pasti vanno presi solo in caso di effettivo bisogno perche cio che mettete in pancia nn basta a l vostro organismo. 15gg di carico e 15gg di scarico. Tanti chilometri a tutti. [/QUOTE]
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