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Testo
<blockquote data-quote="Angelo.2701" data-source="post: 1107834" data-attributes="member: 8152"><p>Sul manuale del Compex 2 c'è scritto che per i quadricipiti la posizione è seduti su una sedia e con le caviglie ancorate alle zampe anteriori della sedia stessa ma io ho sempre trovato la posizione scomoda oltre il fatto che si lavora ad almeno 90°. Allora visto che il concetto è che la seduta va fatta in isometria cioè senza muovere i segmenti ossei interessati io ho sempre fatto la parte attiva della seduta (cioè quella dopo il riscaldamento che comunque adesso non faccio più) stando all'impiedi con le ginocchia in semiflessione a circa 30°, opponendomi con il peso del corpo all'estensione che provocherebbe la contrazione del quadricipite, stimolo i quadricipiti di entrambi i lati applicando una intensità minima (10 mA) al Vasto Laterale, che non avrebbe bisogno di essere stimolato, e da 40 mA a crescere al Vasto Mediale. Come detto sopra, elimino le contrazioni di riposo attivo e spengo l'apparecchio quando dovrebbe cominciare il recupero.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Angelo.2701, post: 1107834, member: 8152"] Sul manuale del Compex 2 c'è scritto che per i quadricipiti la posizione è seduti su una sedia e con le caviglie ancorate alle zampe anteriori della sedia stessa ma io ho sempre trovato la posizione scomoda oltre il fatto che si lavora ad almeno 90°. Allora visto che il concetto è che la seduta va fatta in isometria cioè senza muovere i segmenti ossei interessati io ho sempre fatto la parte attiva della seduta (cioè quella dopo il riscaldamento che comunque adesso non faccio più) stando all'impiedi con le ginocchia in semiflessione a circa 30°, opponendomi con il peso del corpo all'estensione che provocherebbe la contrazione del quadricipite, stimolo i quadricipiti di entrambi i lati applicando una intensità minima (10 mA) al Vasto Laterale, che non avrebbe bisogno di essere stimolato, e da 40 mA a crescere al Vasto Mediale. Come detto sopra, elimino le contrazioni di riposo attivo e spengo l'apparecchio quando dovrebbe cominciare il recupero. [/QUOTE]
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