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Testo: <blockquote data-quote="Fabiomad" data-source="post: 1665550" data-attributes="member: 9858">Panda, per la sella mi dispiace non so aiutarti. Se posso darti un consiglio da amico. Se il fastidio aumenta, RIIDUCI l'allenamento. Anche di poco, ma riducilo. E' sintomo che le tue ginocchia non ce la fanno a soppportare il carico. ( perchè a forza di sforzare...prima o poi il crack arriva).Cmq... Sto sperimentando la via dello streching... Bandella ileotibiale e flessori del ginocchio. HO letto che la via dello streching da risultati molto buoni, solo per ottenerli bisogna insistere nello streching per mesi.personalmente è da gennaio che faccio streching solo allla bandella, con risultati non troppo malvagi ( certo...  il ginocchio ogni tanto.. si sveglia male e si fa sentire eh..).Però, solo da un paio di settimane ho introdotto anche lo streching ai flessori del ginocchio ( i muscoli dietro dellla coscia). Vi saprò dire.... anke se non mi pare male come idea.Ieri 30 min di cyclette, un paio di leggeri fastidi, ma anke stamattina... non ho praticamente fastidio.</blockquote>

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