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Testo: <blockquote data-quote="Fabiomad" data-source="post: 1682168" data-attributes="member: 9858">Grazie, Mi fa piacere che piano piano si possa avere una comprensione più ampia del problema ( per cercare di fare meno danno possibile).Quegli specialisti che ti dicono "i campioni soffrono", secondo me non si rendono bene conto di quello che dicono (anche se credo che si trattasse più di parole dette per esaurimento da sportivi acciaccati in cerca di miracoli, che per una convinzione effettiva).Sul vasto mediale, devo essere sincero ho sentito pareri un pochino discordanti. Ho letto che potrebbe, se rafforzato portare beneficio. Però.. In letteratura medica, dopo anni di esperimenti e ricerche, sembra che tutto questo rafforzamento e potenziamento non abbia dato i risultati sperati.(con questo no voglio scoraggiare nessuno. se avete benefici e potete pedalare.... CONTINUATE e divertitevi anche per me!!!).Sembra invece, che in letteratura medica, abbia portato a risultati migliori (sempre con riabilitazione di MESI, non 2 giorni), Lo streching della bandella ileotibiale, e dei flessori del gionocchio.Se devo essere sincero.... a me questo fastidioso problema è uscito quando facevo podismo. Nello stupendo periodo in cui ho avuto la fortuna di poter fare sport, avevo il vasto mediale decisamente sviluppato.... ma nonostante questo...Rimedi miracolosi non ci sono, PURTROPPO.Bisogna capire attentamente COSA biomeccanicamente non funziona bene.E, provare a portvi rimedio.Per il potenziamento del VM, facevo la Leg Extension a piede Extraruotato da 0 a 30* di flessione ( a gamba singola con POco Poco carico e alte ripetizioni). ONestamente mi sembra quasi quasi che più che avere un beneficio.. stressavo maggiormente l'articolazione....<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />FOrse con l'elettrostimolatore, lavorando a gamba distesa questo problema non c'è...Perdonate... la lunghezza del post..<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /></blockquote>

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