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Testo: <blockquote data-quote="Death" data-source="post: 1694332" data-attributes="member: 16046">Allora non iniziare con la lag... molti la sconsigliano... vai con esercizi isometrici finchè non fai almeno il primo rinforzo.... Servono solo 2 pesi per le caviglie, penso che 2kg vadano più che bene, a me li fa usare da 1 kg, poi serve una palla e l'ideale sarebbe avere una pedana propriocettiva... io mi sa che me la costruisco <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Io quest estate ci do dentro di brutto con l'allenamento del VM e cerco di risolvere entro settembre... tanto mi devo passare una bella vacanza a casa per le altre terapie... Ho intenzione di fare soprattutto pressa orizzontale, poi per il resto vedo la scheda che mi faranno...</blockquote>

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