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Testo: <blockquote data-quote="Death" data-source="post: 2135878" data-attributes="member: 16046">si si bella idea, almeno per i muscoli da tavolo sto messo bene <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Comunque ragazzi un ostepata mi aveva detto ben chiaro di non allenare il vasto mediale, non solo non mi avrebbe aiutato ma non mi avrebbe fatto bene... Il vasto mediale non è un muscolo a se, ma fa sempre parte del quadricipite, quindi tenderà a portare la rotula ancora più contro il femore.. Ovviamente è da buttare assieme alle altre 1000 cose che ci hanno detto ma visto che a me il potenziamento del vasto mediale non ha funzionato ho deciso di crederci...</blockquote>