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Testo: <blockquote data-quote="Angelo.2701" data-source="post: 2209816" data-attributes="member: 8152"><p>All'inizio più che altro correvo a piedi e per molto tempo ho cercato di riprendere a correre mentre la bici la usavo solo qualche volta e per lo più in pianura (tipo 1000 km all'anno). Quando ho definitivamente abbandonato le speranze di poter tornare a correre,  5-6 anni fa, ho intensificato la frequenza delle uscite in bici, cominciando a fare anche un po' di salita, beninteso sopportando sempre la mia parte di dolori ed uscendo solo quando era passato il dolore dell'uscita precedente; tutti gli anni ho fatto un ciclo di Compex per rinforzare il Vasto mediale e tanto stretching. Fino all'anno scorso era andata abbastanza bene... poi  la scorsa Estate  forse ho esagerato con la salita ed il dolore è aumentato per cui per controllarlo mi sono dovuto dare una calmata e poi per vari motivi ho dovuto fare una pausa invernale un po' troppo lunga ed ancora non sono riuscito a riprendere decentemente.</p></blockquote><p></p>

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