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Testo: <blockquote data-quote="tylerdurden" data-source="post: 2475113" data-attributes="member: 27852">Sono arrivato a pagina 111 di questo 3d... ho letto che hai provato anche il tape ma che non sai metterlo... io non l'ho mai provato e vorrei farlo solo quando faccio squat..in pratica il mio intento è quello di aumentare la massa dei quadricipiti facendo stretching sia prima che dopo l'allenamento... in tal modo dovrei avere un allungamento reale del muscolo dato che essendo più grande (a freddo..perchè a caldo essendo più gonfio risulta "contratto") potrebbe effettivamente lasciare più libera la rotula nel suo asse di movimento...contemporaneamente direi di eliminare l'allenamento dei femorali per un bel pò di tempo...lascerei solo l'allungamento...il tape quindi servirebbe semplicemente a contenere gli strusci sul femore nel periodo di un allenamento (1 oretta massimo) proprio il momento in cui la rotula prende più botte.....mica niente? sarebbe già un vantaggio se non si sentisse dolore....siccome in questo periodo vorrei fare del cardio per mantenere la BF a livelli costanti... volevo chiedervi come deve essere la cyclette a parte la sella alta? mi sembra di aver capito che la distanza dei pedali deve essere tot cm...quanti?</blockquote>

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