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Testo: <blockquote data-quote="alphabike2008" data-source="post: 2794128" data-attributes="member: 13111">salve a tutti, provengo dal forum di mtb, complimenti per questo forum ho trovato importanti informazioni in passato, tra cui adesso anche il topic della condropatia rotulea...Volevo chiedervi se a qualcuno di voi se tenta di pedalare sottosforzo(salita) le ginocchia si bloccano(e se si va oltre si udiscono i classici "crick") non permettendo minimamente la pedalata(a memo che non si usano rapporti leggerissimi). Anche io ho smesso da un anno, attualmente ho fatto alcune prove di un paio di km e riesco pedalare solo in piano con rapporti leggeri.Riguardo alla cura anche io sono ad oltre 2 mesi a giorni alterni di esercizi con pesetti per il vasto mediale, ma i risultati non sono percettibili, secondo me bisognerebbe rafforzare il quadricipite con pesi alti per avere risultati, ma mi sono stati sconsigliati dall'ortopedico. A voi per quanto tempo vi hanno detto di continuare il rafforzamento?Grazie</blockquote>

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